女性月經期應該怎麼保健護理,有哪些注意事項

月經是我們女性朋友的一種正常身體生理現象,而且它會伴隨我們人生的一大半時光,它具有周期循環性。作為女性朋友,尤其是少女,在月經期間身體就會顯得特別的虛弱,在生活上必須要注意保健和護理,否則就會引起一些這樣或者那樣的疾病。

那麼,女性月經期應該怎麼保健護理呢?需要特別注意哪些事項呢?下面小編談一談自己的看法,希望能夠幫助到更多的女性朋友。

工具/原料

女性月經期應該怎麼保健護理
女性月經期應該特別注意哪些事項

一:女性月經期應該怎麼保健護理?

第一,一定要更加講究外陰部的衛生。可以用乾淨的溫水沖洗外陰部,大師不要把下身浸泡在水中,以防細菌進入。還有大小便後用手紙時應該從前往後擦,以防把細菌帶到外陰處。

第二,應該保持樂觀的心態和穩定的情緒。女性朋友在月經期間,身體會或多或少存在一些不適,導致情緒比較容易波動,不樂觀的心態和情緒會發作用於月經,嚴重的還會導致月經失調。

第三,要適當補充營養。可以適當多吃一些比較容易消化和吸收的食物,比如雞蛋、豆製品、蔬菜和水果等,不要吃那些比較生冷和辛辣的刺激性食品。可以適當多喝一些水。

第四,應該更加注意保暖。女性在月經期間,身體的抵抗力會下降,一定要做好保暖措施,一定不能淋雨、用冷水洗澡或者游泳等。

第五,不要參加劇烈運動或體力勞動。為了增強身體抵抗力,應該多注意休息,保持足夠的睡眠。不要參加劇烈的體育運動。比如上體育課的時候,可以跟體育老師請假的,參加一些比較輕鬆的運動即可。

第六,應該用心記好自己的經期或者做好記錄。記住自己的經期,一方面可以了解自己經期是否規律,也可以做好經期來臨前的準備。

二:女性經期應該特別注意哪些生活事項?

1、最好不要洗頭。如果非要洗頭的話,一定不能用冷水洗頭,而且洗完頭後應該立即吹乾,防止身體受涼。

2、最好不要吹冷氣。尤其是在夏天,可能比較炎熱,如果非要開冷空調的話,應該多穿點衣服,也是為了防止身體受涼。

3、最好不要喝冷飲。在炎熱的酷暑,喝上一杯冷飲是很多人都覺得很舒服的一件事情。但是月經期的女性一定不要喝冷飲,因為這時喝冷飲對身體的傷害是極大的。

4、最好不要太疲勞或者熬夜。無論是體力勞動還是腦力勞動過度,都會造成身體的疲勞,過於疲勞會引起經期延長或者失血過多。

5、最好不要進行盆浴或者進行游泳。因為這些活動都會使細菌進入身體,導致身體受到感染,引發各類疾病。

注意事項

此經驗由歲月無聲boy首發,版權所有,謝絕盜版。
如果您喜歡,請投上一票、點讚或者留下寶貴意見,謝謝。

相關文章

  1. 女性月經期怎樣保健

    每晚用溫開水擦洗外陰,不宜洗盆浴或坐浴,應以淋浴為好,衛生巾.紙要柔軟清潔,透氣性好,勤換內褲,以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激.  首先,要保持外陰清潔. 每晚用溫開水擦洗外陰,不宜洗盆浴或坐浴,應 ...
  2. 最好的女性月經期保健保養方法

    女孩每個月都會來例假,接踵而來的是各種煩躁不安,各種身體不適,怎麼樣才能做好經期保健,對於女性朋友非常重要. 工具/原料 地毯,或者瑜伽墊 桂圓,生薑,枸杞,紅棗 輕音樂 方法/步驟 第一步:總是聽說 ...
  3. 月經期保健:[11]女性月經期保健的重點

    要保持外陰清潔. 每晚用溫開水擦洗外陰,不宜洗盆浴或坐浴,應以淋浴為好,衛生巾.紙要柔軟清潔,透氣性好,勤換內褲,以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激.大便後要從前向後擦拭,以免髒物帶入陰道,引起陰道炎, ...
  4. 女性月經期能吃冬瓜嗎?吃冬瓜的5大好處

    經期對飲食需要十分的注意,不能吃生冷辛辣刺激的食物.不然很容易引起痛經.月經不調等問題.那么女性在月經期能吃冬瓜嗎?吃冬瓜有什麼好處呢?想要了解更多的話,不妨往下看看吧. 女性月經期能吃冬瓜嗎? 經期 ...
  5. 女性月經期該如何運動

    身體健康的.具有一定運動習慣的女性,在經期適當運動不會有副作用,相反還有利於身體.女性經期的運動要注意控制運動量,月經期並不是絕對禁止運動,但是高強度.大運動量的運動(如長跑.跳躍.仰臥起坐等),還是 ...
  6. 女性月經期太長該怎麼調理

    女性月經期太長該怎麼調理?雖然正常的女性每個月都會來月經,但是很少有人留意經期的症狀,不是所有的月經周期規律都屬正常.有的女性周期規律,但經期延長.月經顏色發黑.經期腹痛嚴重等,也屬於月經不調.對於經 ...
  7. 女性月經期怎樣飲食

    女性在月經期間身體抵抗力較平時有所下降,需要補充營養.同時,健康恰當的飲食可以緩解女性經期不適,少吃生冷食物,多吃溫熱食物,忌酸辣等可以防止痛經的發生. 女性月經期間是比較脆弱的時期,身體會比日常更為 ...
  8. 女性月經期的注意事項

    月經期對於很多女性朋來講是非常難熬的,因為經期的各種不適都會讓我們苦惱不已.有些人對經期的護理是非常注重的,而有些人對經期卻沒什麼概念.其實月經期還是有許多方面是非常需要注意的. 方法/步驟 不要在月 ...
  9. 女性月經期儘量不要做那些事?

    女人每月都會來一次月經,它是女人的"好朋友".有的女性來"好朋友"時很輕鬆,有的女性很痛苦.那麼,女性月經期儘量不要做那些事呢? 工具/原料 不宜勞累.心情愉快 ...
  10. 女性月經期飲食注意事項有哪些?

    女性在月經期,有出血現象,可以從飲食上加以調節,來保證身體健康.女性在月經期飲食注意事項有哪些呢? 方法/步驟 在月經期,由於女性有出血現象,出血會造成鐵元素的流失,而鐵元素是合成血紅蛋白的重要原料. ...
  11. 女性月經期「八不宜」

    不宜過性生活月經期子宮內膜脫落,子宮腔表面形成創面,過性生活時容易將細菌帶入,逆行而上進入子宮,從而引起宮腔內感染,發生附件炎.盆腔炎. 不宜多吃鹽吃鹽過多會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來潮前夕 ...
  12. 女性月經期如何預防肛瘺?

    肛瘺是女性多發的肛腸疾病之一,很多女性對怎樣預防肛瘺不了解,在患上肛瘺之後不知所措,女性肛瘺患者要養成良好的排便習慣,每次排便後,不要用劣質的衛生紙,也不要大力的拭擦的,最重要的是每次的時間不宜過長. ...
  13. 你不得不知道的一些女性月經期的禁忌

    大家都知道月經是女性獨有的生理現象,到了月經期女性身體的各個部分都會發生一些微妙的變化.女孩子要更加愛惜自己,多留意一些在特殊時期自己應該注意哪些事情是不該做的.男孩子為了自己女朋友的健康,也要多多為 ...
  14. 為什么女性月經期會出現頭痛?

    頭痛的原因非常多,感冒發熱.五官有毛病.血壓異常.頭部有障礙.貧血.便秘.煤氣中毒.酒精中毒.神經疲勞等都會引起頭痛.那麼為什么女性月經期會出現頭痛呢?據臨床觀察,許多女性在經期來潮時會出現頭痛症狀或 ...
  15. 最適合女性月經期喝的茶——玫瑰花茶

    最適合女性月經期喝的茶--玫瑰花茶 工具/原料 主料 干玫瑰花10朵大棗5粒 枸杞20粒鮮檸檬2片 輔料 冰糖若干粒 製作步驟 方法/步驟 1. 干玫瑰花.枸杞.大棗沖洗一下,大棗去核切小丁. 2. ...
  16. 女性月經期常見的眼病

    眼病是常見病,但有的眼病,卻常為女性特有,這與女性月經生理密切相關.月經生理之所以能影響到眼,多由於雌激素代謝障礙,引起全體下丘腦和植物神經功能紊亂,使限部血管擴張,或影響眼部的感覺神經.視神經,從而 ...
  17. 女性月經期應該怎麼調養

    女性每月都有那麼幾天,讓人感到各種不適,身體抵抗力下降,心情低落,容易煩燥等.那麼,這關鍵幾天怎麼調養呢.下面小編就跟大家分享一下幾個必做的事項.只要在經期能夠做到,那麼這幾天也能愉快的度過了. 方法 ...
  18. 女性月經期的六個保養

    月經期是女性的特殊時期,特殊時期要有不同的保養對策,月經期更要注重各方面的保養,生活.飲食.衛生.保暖.精神等方面,都市需要多加注意的.具體的月經期的保養要從下面的幾個方面去做到: 工具/原料 保養一 ...
  19. 月經期皮膚變差如何護理

    月經期是女性特殊的生理時期,經期皮膚變差,是因為月經期間體內的激素髮生了改變,黃體酮波動較大,皮膚的供血和皮脂分泌增多,導致了皮膚油膩和毛細血管擴張,皮膚變得非常敏感,抵抗力降低,故而出現乾燥.痘痘. ...
  20. 女性月經期不宜吃哪些食物

    女性月經期不宜吃哪些食物和宜吃哪些食物是很有講究的.經期屬於女性的特殊生理時期,平時我們提倡多吃的食物,或許到了經期就恰恰變成了禁忌食物,如果我們在經期吃了禁忌的食物不但不會讓我們變漂亮,反而會讓我們 ...