別不當回事!產後抑鬱真的很可怕

說起產後抑鬱,相信很多生過孩子的媽媽都是「嗤之以鼻」「不當一回事」。認為自己好著呢!其實,絕大多數的產婦或多或少都有產後抑鬱的表現,只是輕重緩急不同而已。產後抑鬱症絕不是小病,如果不及時控制的話,那影響真的可怕。如果你還不相信的話,不妨先來看兩則案例:

方法/步驟

前段時間,剛生完孩子的Ella就在採訪中自曝月子期間曾患抑鬱症,「月子期間,在頂樓房間看陽台的時候,會想不小心掉下去怎麼辦?」的確,在大家看來,這小小的擔憂並不足為奇,但如果始終困在這份「擔憂」中出不來的話,那麼慢慢的就會釀成悲劇發生!

京華時報在上周曾報導過:「一女子與婆婆爭吵後,將4個月大的孩子2次摔地上,致其身亡。」試問,如果你一個思想正常的人,會把自己的孩子摔到地板上,並用腳踩踏致死嗎?可見,女性在生下孩子後,心情調理非常重要,如果產後抑鬱不被重視的話,那麼只要一跟小小的「導火線」就有可能發生這樣的悲劇!

患上產後抑鬱並不可怕,可怕的是世人對此病的無知,任由其發展。產後抑鬱只要發現的及時,找到合適的方法給予緩解,那麼是能得到不錯緩解和徹底治癒的,比如說:

1、要學會尋求丈夫和家人的幫助,儘量讓家人明白、理解自己。不要只顧沉浸在增添寶貝的快樂中而忽略產婦的心理變化,親情才是寶媽的良藥,生兒育女本就是一個家庭的事件,每一位家庭成員,都需要調整自己,共同經歷角色的轉換。

2、心理調試很重要,一旦有了寶寶,年輕媽媽的價值觀就會發生變化,媽媽們一定要坦誠以待,接受這一切,期間可以做一些自己喜歡的事情,這樣只要沉浸在自己愛好中,就會忘掉煩惱。

3、利用工具做到情緒管控。產婦之所以會出現產後抑鬱,主要是因為妊娠期間甲狀腺功能受到多種因素的影響,分娩後甲狀腺激素水平也隨之變化,甲狀腺功能一旦紊亂就有可能出現產後抑鬱。說白了,與體內激素水平的變化有關。

而情緒胎教儀的出現,無論是孕期的媽媽,還是產後的媽媽都可以使用。並且通過音樂引導想像以及心率變異性生物反饋訓練,及時調理媽媽們的腦舒壓,讓媽媽們的情緒得以放鬆,疏解壓力。從而平衡自身的甲狀腺功能,避免孕期焦慮、產後抑鬱出現。

產後抑鬱治療起來並不難,難就難在很多人對此病的認識不夠深入,往往都是等到悲劇釀成之後,才恍然大悟,哦,原來是得了產後抑鬱啊!所以說,各位產婦們,如果你有產後抑鬱方面的難題,不妨把你的問題說出來,說不定我們能夠幫助到你呢?你說是不是?

本文內容整理自網絡, 文中所有觀點看法不代表淘大白的立場