胸部為何會變形 五大方法立變堅挺 豐胸方法

 爾蒙平衡的變化導致胸部整體變柔軟,當著隨著年齡增長導致皮膚彈性鬆弛,支撐乳房的力量也變弱了。究竟如何才能讓胸部再變堅挺呢?

  胸部變形的原因:

  1.荷爾蒙平衡的變化導致胸部整體變柔軟。

  2.連結胸部表面和裡面的乳腺組織,如同橡皮筋那樣的『庫伯斯韌帶』,由於地心引力或是搖晃而變得鬆弛。

  3.隨著年齡增長導致皮膚彈性鬆弛,支撐乳房的力量也變弱了。

  一、胸部需要營養

  相信一般人都有這種認知,很少看到骨瘦如材的女孩有大胸脯的,除非有特別的遺傳否則根本沒有料。沒錯,乳房基本上就是一種脂肪組織所構成的,發育期間的營養不足是不可能有大胸脯的,但偏偏許多女生為了減肥 ,刻意的節食,常常這也不吃、那也不吃,當然她的胸部也會跟著縮水。

  1.補充脂肪:乳房組織中脂肪較多,是一個貯藏脂肪的倉庫。因此,為了乳房發育,應適當食用一些含脂肪豐富的食品,如肉、禽、豆類等。

  2.補充水分:多飲水對乳房的健美作用很大,如能每天堅持飲用8杯水,則對滋潤、豐滿乳房起到直接作用。

  3.補充膠原蛋白:乳房健美標誌之一,是光潔度好,具彈性不粗糙。為此應攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時,還應多吃一些桔子、胡蘿蔔、蛋類等等。

  二、按摩豐胸

  1.直推乳房:先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20~50次後,換左手按摩右乳房20~50次。

  2.側推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反覆20~50次後,換右手按摩左乳房20~50次。

  3.熱敷按摩乳房:每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3~5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,堅持按摩2~3個月,可使乳房隆起2~3厘米。

  三、鍛鍊豐胸

  鍛鍊是豐乳的良方。參加體育鍛鍊,尤其注意鍛鍊胸部肌肉,使胸大肌發達,促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢,經常保持挺胸收腹 ,以利乳房發育,參加游泳運動特別有助於雙乳健美。現在是游泳的最佳時期,鍛鍊身體還能消暑,姐妹們一起動起來吧!

  實施方法:游泳可以不分季節地進行。每週遊泳1-2次,對乳房的健美確實是大有益處。

  作用原理:水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛鍊,胸肌也會格外發達。

 四、日常護乳不可少

  1.注意姿勢,女性的背部與乳房的健美關係密切,走路時背部平直,乳房自然就會挺起;坐立時也應挺胸抬頭;睡眠時要取仰臥位或側臥位,不要俯臥。

  2.每日清晨或夜晚做數次深呼吸,可使胸部得到充分發育。

  五、月經要順暢

  乳房是女人第二性徵,當然女性荷爾蒙的分泌也關係著乳房的發育,不要小看每個月的月經來潮,它可是女性血循是否順暢的一個重要指標,月經周期是否正常,經血量的是否過多或過少與顏色是否偏黑或是偏淡,都關係著女性外在的表徵,所以有問題出現時不要諱疾就醫,將自己的月經調理順暢,也是一個幫助乳房發育的重要步驟。

本文內容整理自網絡, 文中所有觀點看法不代表淘大白的立場