立春後5個中醫小方法有效預防春季病

立春過後,意味著春季的來臨,人們開始擺脫厚重的衣物,開始享受春的溫暖。然而春季乍暖還寒,人們要謹防春季病。下面教您5個養生小方法有效防春季病。

具體方法:

方法一:「春捂」得當

中醫養生理論強調「春捂」,一是因為人們剛剛度過「冬藏」階段,代謝功能、抗病能力較低;另一依據是受嚴寒的激發,人體腎上腺素和甲狀腺素分泌量都大大增加,以維持人體產熱的高度均衡。究竟應該捂到什麼時候,則要看個人體質的強弱,不能強求一致。老弱者預防春寒要適當多捂一段時間。

方法二:莫急脫衣

「立春」一過,有些人認為春天到了,於是就急急忙忙地脫下冬裝,俏美起來,殊不知這對人體保健沒有一點好處。很可能使人體防禦功能進一步被摧毀,導致流感、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的發生,或使原有的疾病加重。

方法三:除塵通風

居室緊閉一冬,會有不少灰塵積聚,早春除塵通風,能減少和抑制病菌病毒繁殖,預防疾病。

方法四:飲食壯陽

中醫養生理論認為「當春之時,食應減酸宜甘以養脾壯陽」。老弱者要注意春季進補,可多吃些含維生素、微量元素豐富且易消化的食物,如雞、鴨、瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜、水果、野菜,不但能健脾壯陽,也利於消化。

方法五:活動鍛鍊

室外鍛鍊,能吸收到更多新鮮氧氣,改善心肺功能,提高大腦的興奮度,使肌體更迅速更準確地調節好體溫,適應春季多變的氣候。

怎麼樣,養生其實很簡單,一些平常的小細節就可以讓我們保持一個健康的體魄和充沛的精力。大家不妨在春季試試這些中醫小妙招,相信對杜絕春季病的發生是有所幫助的。

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