四招瘦腰提臀瑜伽,宅男宅女必備減肥利器 方法/步驟 脊柱扭轉式瑜伽 左右腿彎曲成90度,右腿往前,左腿往後貼地,右手放在右側臀部上,左手往上方舉起. 雙手合十放於胸前,上身慢慢往右後方扭轉,注意身體要傾斜,眼睛往上方看. 弓式瑜伽 俯躺,雙腿彎曲往上方翹起,雙手往後抓住腳踝,讓身體呈蹺蹺板狀態. 後 ...

瑜伽

宅男宅女們經常宅在家裡當肚子餓了吃什麼零食好呢?本人親自為宅男宅女們呈現幾款零食,讓你宅在家裡吃的舒心吃得健康,本人並以自己的親身經歷做例子向大家推薦. 1 紅棗  補血之品 ,超市大概主要有2個大牌子的紅棗(A滄州棗想你 B尚林阿膠棗 )這兩個牌子的棗不錯,有大包的5元多 ,還有小包的2.5元,本 ...

很多白領上班族每天都想辦法減肥,健身,互相討論什麼減肥藥好,那裡健身好,穿什麼瘦身衣顯形...其實,在家裡完全可以塑造一個完美的曲線身軀.小編總結了一套,親自實驗,效果沒的說!就是開始有些累,不過為了美好的目標,堅持!下面小編就來分享這套秘籍吧! 工具/原料 家中或者戶外 閒暇時間 方法/步驟 小編 ...

宅男宅女必會菜辣椒炒肉:做菜已不是成神馬新鮮事了,現在生活中普遍的男女都會自己做飯做菜,這叫生活樂趣,也可以說是無奈,辣椒炒肉,是做菜中的最為簡單的一道菜色.不管您是做,還是外面吃,始終堅信,自己動手風衣足食那是肯定的,自己做菜也可以鍛鍊廚藝,也能滿足自己的胃.何樂而不為之!辣椒炒肉是最簡單的一道菜 ...

宅男宅女有什麼好的減肥方法嗎?整日宅在家裡游泳圈都出來了,下文自然瘦身網www.girlschn.com就給大家分享一些非常有效且簡單的瘦身瑜伽. 方法/步驟 啞鈴操 1,站在地板上,雙手握住啞鈴,雙腿併攏,背部挺直.然後左腿向左側跨出一步,慢慢地彎曲膝蓋,做下蹲的動作,同時雙手向兩側平舉,堅持兩秒 ...

 簡介 宅男宅女,沒有最宅,只有更宅的一群人.因為長久的不鍛鍊身體,飲食無規律,超負荷的勞作或者娛樂至死的狀態,可以說在生理和心理上大都處在一種亞健康狀態.但是細想來,宅並不是生來頹唐,如果我們稍加用心,一樣可以讓自己宅出別樣的健康!下面就來分享幾點宅人飲食初級攻略吧. 小貼士 放下零食,立地成佛. ...

"宅男"最初的定義即從御宅族的連用法而來.御宅族的定義為單指熱衷於次文化的人.而現在大部分人把宅與家等同了起來,"宅男宅女"指代那些不善與人相處或是整天呆在家,生活圈只有自己的人. 工具/原料 宅男 宅女 方法/步驟 部分宅族對網絡比較依賴依賴,嘗試著拔掉網線 ...

煩惱

如何改善宅男宅女的生活質量,保持健康體重,需從改善生活習慣,飲食狀況做起. 怎樣改善宅男宅女的生活習慣 不要經常上網 不要長期長時間上網打遊戲,會使人的性格變得陰沉,情緒變得喜憤無常,脾氣暴躁. 不要經常玩手機 手機輻射大,需注意手機輻射.不要隨時隨地,時刻看手機玩手機,生活在一個人的空間內. 朋友 ...

生活

宅男宅女們如果不是富二代和官二代應該如何生存呢?在網絡如此發達的時代,足不出戶養活自己,甚至過得很滋潤也不是很難的事情.在這裡,筆者免費傳授宅男宅女賺錢吸金大法,希望靠此發財的宅男宅女們不要忘了點讚. 工具/原料 電腦 興趣 勤奮 知識 方法/步驟 寫經驗賺錢 潦倒如我者,可以在這裡寫經驗來賺錢,所 ...

賺錢

宅男宅女在家無聊時,沒事可做時,可以怎麼打發時間呢?該怎麼做讓自己心理得到安慰呢? 方法/步驟 書是知識的海洋,你還很多不懂,可以去查閱,填充自己的大腦.對自己有利而無害.或者多學習其它國家的語言,會自己更有幫助. 鍛鍊身體,身體是自己革命的本錢,有了好身體,比什麼都重要.你再也不用羨慕別人身材咯, ...

宅男宅女最喜歡做什麼工作?與其在職場的道路上向無頭蒼蠅一樣亂飛,不如看下這十種最適合宅男宅女生態的"宅職業". TOP10.教師 不管你愛好"毀人不倦"還是"誨人不倦",一年兩次寒暑假,該你的節日一個都跑不掉,每天就坐在辦公室備備課,改改卷 ...

不做宅男宅女,小長假黃金旅遊線路推薦 工具/原料 火車,飛機 步驟/方法 雖然五一假期已經從當年的"7天大黃金周"變成如今的"3天小黃金周",但人們似乎依然保持著五一出遊的習慣. 據統計,在一眾"小黃金周"中,五一假期的出遊人數是最多的.這 ...

下半身的鍛鍊可能很多人都會忽略,雖然短期看不出效果,但是十分重要.因為下半身的力量鍛鍊不僅可以激發雄性激素,提高增肌效果,也能提高性生活能力.對於女性來說,臀部的塑性鍛鍊很有誘惑力.下面我們就來講解這幾個不占場地,不占過多時間的鍛鍊動作. 方法/步驟 第一個動作:深蹲 兩腳約與肩同寬,抬頭挺胸,手肘 ...

屌絲宅男宅女周末不想動,但又不想委屈了自己的肚子,簡單方法自制水晶包.立馬變身高大上.. 食材 主料 速凍水餃:450g 輔料 食用油:少許 水:少許 方法/步驟 熱鍋,食用油少許,凍水餃直接下鍋. 小火翻炒片刻, 翻炒不能太用力. 翻炒至金黃,加水少許,繼續翻炒,至水餃兩面受熱均勻. 加大火力,輕 ...

辛辛苦苦工作了一周,許多人想趁周末的機會在家好好修養一番.對於這些想宅在家裡度過周末的宅男宅女來說,通過時下流行的網絡理財渠道理理財,則不失為一個好選擇. 餘額不足這樣救急 有很多人周末不想出門,因此將逛街的計劃改為網購,更加省時省力.為了帳戶的安全性,許多人通常使用一張固定銀行卡作為網購專用帳戶, ...

有很多人不知道該怎麼拒絕朋友的邀請,覺得會很尷尬,其實這不是什麼大事,只不過需要委婉的拒絕. 工具/原料 委婉的口氣,誠懇的眼神. 方法/步驟 以花銷不足為藉口.                                                                     ...

寒冬臘月,天氣冷,那些對冷空氣比較敏感的人群,眼睛會不由自主地流淚.其中的原因是,眼睛受到冷風刺激,淚腺分泌能力增強,同時,淚小管因為遇冷收縮,便出現了"迎風流淚"現象,老年朋友由於淚腺和淚道功能退化更容易患上"風淚眼".因此,專家提醒,寒冷天氣里,外出時要做 ...

藕在中國南方諸省均有栽培,藕的品種有兩種,即七孔藕與九孔藕.藕含有澱粉.蛋白質.天門冬素.維生素C以及氧化酶成分,含糖量也很高,生吃鮮藕能清熱解煩,解渴止嘔;如將鮮藕壓榨取汁,其功效更甚,煮熟的藕性味甘溫,能健脾開胃,益血補心,故主補五臟,有消食.止渴.生肌的功效. 小子做菜基本很少放什麼亂七八糟的 ...

每個人都有不想出去買吃的的時候,但是平時準備的食物又存儲不了多長時間很快糧食就吃光了,但是真的是不想出門,尤其是宅男宅女們!嘻嘻!咔咔就是典型的宅女型!不過我發現一個相當不錯的食物很適合我們應急用,就是這個啦!它可以放上幾個月甚至半年都不會變壞,味道和涼皮很像很像,下面就和大家分享下它的做法吧! 方 ...

馬年很快就要到了.對於很多宅慣了的男男女女們,這個春節想怎麼打發自己呢?既然習慣了宅,那麼宅也要有窄的味道哦!這裡就分享幾個讓自己宅地過新年更有意思的點子,看看是不是那麼回事? 宅男宅女如何過新年(春節)? "宅"美好的視覺享受--提前選擇好視頻網站和頻道.    新年了,宅在家 ...