生活中预防肩周炎应采取哪种方法呢?

夏季是肩周炎的多发季节,尤其是长时间一个动作久坐,缺少锻炼的白们。肩周炎的发病因素有很多,但多来之生活中的小细节,只有知道了肩周炎的病因,我们才能更好的做到预防,生活中预防肩周炎应采取哪种方法呢?

步骤/方法

纠正不良姿势,纠正不良姿势,对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

加强功能锻炼,对肩周炎患者来说,特别要注重关节的运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

注意防寒保暖,寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,使肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此,在日常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉。

注意事项

以上就是一些最常见的肩周炎预防方法,希望白领朋友们都能有所了解,只有这样我们才能做好预防工作,避受肩周炎的侵害。

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