生活中預防肩周炎應採取哪種方法呢?

夏季是肩周炎的多發季節,尤其是長時間一個動作久坐,缺少鍛鍊的白們。肩周炎的發病因素有很多,但多來之生活中的小細節,只有知道了肩周炎的病因,我們才能更好的做到預防,生活中預防肩周炎應採取哪種方法呢?

步驟/方法

糾正不良姿勢,糾正不良姿勢,對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人,應注意調整姿勢,避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。

加強功能鍛鍊,對肩周炎患者來說,特別要注重關節的運動,但要注意運動量,以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。

注意防寒保暖,寒冷濕氣不斷侵襲機體,可使肌肉較長時間的收縮,可產生較多的代謝產物,使肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。因此,在日常生活中注意防寒保暖,特別是避免肩部受涼。

注意事項

以上就是一些最常見的肩周炎預防方法,希望白領朋友們都能有所了解,只有這樣我們才能做好預防工作,避受肩周炎的侵害。

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