增強記憶力的方法

相信很多人都有記憶力下降的煩惱,明明剛剛發生的事情,轉眼就忘了,讓人很是苦惱,有什麼樣的好方法能夠改善這種情況呢,下面給大家幾點建議。

方法/步驟

補充營養:雖然記憶力會隨著年齡的增長而衰退,但是通過飲食調理可以改善這一現象。多食用核桃、芝麻、魚肝油類可以補充營養,增強記憶力。

按摩穴位:四神聰位於頭頂部,經常按摩可以有效起到促進頭部血液循環,增加大腦供血,增強記憶力,安神,改善睡眠的效果。

反覆記憶:針對一些學術性比較強的文字,需要短時間內重複記憶,不要試圖一次全部記住,多次複習記憶更深刻。

適當運動:這也是為什麼愛玩的同學比勤奮的同學成績好的原因之一,大腦也需要適當的休息,高強度的腦力勞動導致大腦反應遲鈍,記憶力反而下降,運動可以增加腦部血流量,增強記憶力。

勞逸結合:身體太過勞累也易引起記憶力下降,注意勞逸結合,給身體足夠的休息時間。

心情愉快:情緒大起大落後,有沒有發現自己心不在焉,丟三落四。其實糟糕的情緒也會導致記憶力下降,精神愉快時記憶力特別好。

依靠身體語言:學習的過程中不一定要正襟危坐,有些記憶的東西配合身體的動作或用自己語言描述出來,反而記得更牢。

注意事項

嚴重的記憶力下降可能是自身健康引起的,建議諮詢醫生。

相關文章

  1. 有沒有增強記憶力的方法?

    許多人都會出現記憶力減退的現象,導致對自己失去信心,或者把記憶力的減退往一些不好方面聯想.這個時候應該進行正確的自我調節,保持樂觀的情緒.及時而適量地補充人體所需的蛋白質.微量元素.維生素等營養物質以 ...
  2. 增強記憶力的方法有哪些

    記憶,是神經系統存儲過往經驗的能力,就是過去的生活實踐中認識過的事物或做過的事情在頭腦中遺留的印跡.記憶代表著一個人對過去活動.感受.經驗的印象累積,有相當多種分類,主要因環境.時間和知覺來分.這種頭 ...
  3. 10個增強記憶力的方法

    在日常生活中只要進行有意識的鍛鍊,掌握記憶規律和方法,就能改善和提高記憶力. 1.注意集中 記憶時只要聚精會神.專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘.如果精神渙散, ...
  4. 增強記憶力的方法有哪些 高中生怎麼增強記憶力

    東西不記得放在哪了,工作中總是丟三落四--現代生活中,"呀,忘了"這句話已經頻繁地成為年輕人的口頭禪.越來越多的年輕人也開始像老年人-樣"忘性大".記憶力減退怎 ...
  5. 有效增強記憶力的方法

    東西不記得放在哪了,工作中總是丟三落四--現代生活中,"呀,忘了"這句話已經頻繁地成為年輕人的口頭禪.越來越多的年輕人也開始像老年人-樣"忘性大".記憶力減退怎 ...
  6. 增強 記憶力的小方法

    生活中也許有人困惑,為什麼別人比我聰明,感覺自己好笨,現在教大家一些增強記憶的小方法,希望對你有幫助. 工具/原料 記憶訣竅 方法/步驟 養成寫日記的好習慣, 回憶一天的細節,比如早 起 做過的事,中 ...
  7. 增強孩子的記憶力的方法

    孩子的教育從改變父母的觀念開始,大多數家長都不希望自己的孩子輸在起跑線上. 工具/原料 閃卡 方法/步驟 先在網上下載些動物或者日常孩子比較熟悉的圖片. 把圖片編輯好,去列印製作閃卡. 取5張製作好的 ...
  8. 怎麼增強記憶力的好方法

    怎麼增強記憶力呢 方法/步驟 多做有利於記憶力的遊戲,鍛鍊腦力與記憶力的融合,增強記憶力 多看有益於腦力的電視節目,一些關於的真人show也是不錯的 自己可以平時在生活中做一些記憶的練習 可以跟朋友p ...
  9. 增強記憶力的好方法

    1.每天睡眠達6個小時. 2.多背書,多看書,多讀書,且聲音要洪亮. 3.吃飯時閉著眼吃.3.清晨時多跑步,最好是在20~30分鐘之間. 5.喝茶時,用左手端杯子.6.每天的早餐一定要吃. 7.如果在 ...
  10. 增強記憶力的有效方法有哪些

    記憶力對於我們的學習.工作.社會生活都有重要的作用,那麼如何增強記憶力,增強記憶力的有效方法有哪些呢,下面分享一下經驗供大家參考. 方法/步驟 勤動手指.運動手指可以健腦益智,可以畫畫或者做針線練習動 ...
  11. 增強記憶力的4種方法

    人的記憶潛能從理論上講是無限的.有的人記憶力好得出奇,是因為他們能天長日久地訓練自己的記憶力,腦子中的記憶方法越來越多,結果,記憶力就越來越好.因此,要想成功地改進孩子的記憶能力,關鍵在於要加強記憶方 ...
  12. 增強記憶力的13種方法有哪些?

    增強記憶力的13種方法 1.強烈的堅定信念-相信自己一定可以提升記憶力. 2.大腦在安靜的情況下學習最好. 3.學會使用大腦的7正負2原理,即一次記憶5個單位量. 4.簡單的記憶效果好. 9.多覺記憶 ...
  13. 增強記憶力的六點學習策略

    想增強記憶力,提高學習效率,請看以下的六點學習策略: 方法/步驟 1.甜蜜的夢 研究表明,在邏輯測試和解決問題的測試中,那些雖然睡眠充足但是很少做夢的學生與睡眠充足且經常做夢的學生相比,他們的測試結果 ...
  14. 如何提高記憶力,提高記憶力的方法有哪些

    提高記憶力的方法 記憶,是獲取知識的必要手段和重要手段.對於學生而言,學習的最大障礙莫過於記憶力差.怎樣克服記憶力差的困難,提高識記和學習的效果,是每一個學生都盼望解決的問題.那麼,怎樣提高記憶力,提 ...
  15. 有助於孩子增強記憶力的食物

    人的記憶好壞,先天條件是發展的前提,後天的環境和教育.從小有意識的進行培養是起著很重要的作用.有助於孩子增強記憶力的食物,我們來看看有哪些 有助於孩子增強記憶力的食物 捲心菜:富含維生素B,預防大腦疲 ...
  16. 加強記憶力的方法有哪些

    記憶力不好是每個人都不想要發生在自己身上的狀況,記憶力不好,可能讓你考試掛科,可能讓你隨處找不多自己曾經放過的東西--這些無疑都會給生活和工作帶來麻煩.加強記憶力,不僅是記憶力不好的人需要做的,更是很 ...
  17. 白領提高記憶力的方法

    白領提高記憶力的方法有什麼?白領工作繁忙,經常用腦,記憶力容易下降,白領如何提高記憶力,白領提高記憶力的方法是什麼?下面就介紹一下白領提高記憶力的方法. 睡眠有助恢復記憶力 當你工作一天之後,身體和大 ...
  18. 增強彈跳力的方法

    眾所周知彈跳在運動中非常的重要,籃球中的搶籃板,扣籃,足球中的頭球爭頂等等,這些都離不開良好的彈跳力.因此,在這裡向大家分享幾種增強彈跳力的方法. 方法/步驟 首先腿的肌肉發達程度直接關係著彈跳力的好 ...
  19. 有效提高孩子記憶力的方法

    有效提高孩子記憶力的方法 方法/步驟 重複記憶法 通過反覆閱讀來鞏固記憶,這種方法適用於年幼的寶寶,他們本來就喜歡重複,同一個故事可以百聽不厭.讓寶寶背後,要及時提問. 聯想記憶法 最簡單的聯想,如1 ...
  20. 怎樣提高記憶力的方法

    步驟/方法 1. 注意力集中.記憶時只有聚精會神,專心致志,排除雜念和外界干撓,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘.如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率. 2.興趣濃厚.如果對學習材料 ...