有助於長高的運動。。。

有助於長高的運動

方法/步驟

《行走》行走:大幅度擺臂,有力的向前走

《跑步》跑步:每天都進行晨跑,有助於刺激骨頭端的軟骨組織

《伸拉》伸拉:踮起腳後跟,雙臂伸直下上伸拉,然後向各方向伸拉

《跳躍》跳躍:向上跳,爭取一次跳得比一次高

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