控制情緒方法:安靜下來全面看問題找出最佳做法

影響一個人一生的是性格,世界觀,價值觀,耐心,信心,情緒,情感。現代社會中,控制上述一切的情商是評價一個人的重要標準。而對我們來說,不要讓自己的情緒成為一匹脫韁的野馬一樣,情緒化,控制不住自己的情感而做出一些傻事,這是十分重要的。控制情緒成為立足社會的必修課。

步驟/方法

要駕馭憤怒情緒:拖延法,轉移法。不能喜怒無常,大喜大悲,要保持一種情緒的穩定。
克服緊張情緒,壓力,矛盾,危機,衝突,風險都可使人緊張。要學會溝通協調,找准目標,學會享受,或轉移心思去做一些有興趣的娛樂。
擺脫鬱悶等消極心態,培養開朗樂觀,增加成就感。
合理宣洩,宣洩實在不可擺脫的負面情緒。注意:已經想哭時千萬不能 強忍淚水,不要怕哭時會展現自己脆弱的一面。沒有人遇到任何事都可以堅強。想哭就是該哭,忍著只會危害身體。
學會放鬆,壓力大,高節奏的生活中的我們,累了的時候要麼和一杯咖啡閉眼靜思一會,要麼打打球舒展身體的僵硬都是很好的方法。
顧及他人情緒,送人玫瑰手有餘香,血口噴人先污己口。身為社會的成員,必須學會顧及他人情緒。

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