月經期不能吃什麼?

女生每個月,總有那麼幾天不舒服的時期,總那麼幾天會心浮氣躁,不能亂吃東西。可能很多女生都知道,月經期不能吃冰涼的東西。可是,你還知道其他不能吃的東西嗎?還有一些東西是不清楚到底是否能吃的。

小編也一度煩惱,到底哪些東西是在月經期不能吃的東西。經過搜尋了解,小編了解到一些月經期不能吃的東西。下面,小編就列舉一下這些不能吃的東西吧!

方法/步驟

不宜喝寒涼果汁飲料。

比如說香蕉、橙子、芒果、草、檸檬等水果,都是屬於寒涼的水果,這些水果榨成的果汁也是屬於寒涼的,女生月經期間,儘量不要喝這些寒涼飲料,尤其是有痛經的女生。

竹筍,螃蟹、田螺等寒涼食物。

除了一些寒涼的水果、果汁,其他一些寒涼的食物也不能吃,比如說竹筍,螃蟹、田螺等。一樣的道理,這些寒涼的食物對身體不好。

涼的食物。

如果你是經期,涼的東西就最好不要吃了,冰的那就更不能吃了。尤其是夏天,天氣炎熱,很多人會想吃冰棍,冰淇淋等等。吃這些寒涼的東西,對子宮不好。

少喝牛奶、奶茶。

牛奶也是屬於寒涼類的飲料。如果加入一直溫和的茶,可能還稍微好一點,但也只是屬於比較平和,儘量還是少喝。而且茶在經期也不能多喝。

茶。

由於女生月經期間,會失血過多,而血液中含有鐵,因此,這段期間鐵的含量會減少。如果在此期間喝茶,而因茶中的一些成分能與鐵結合,會減少鐵的吸收。這樣只會讓鐵更加缺乏。所以,經期少喝茶。

咖啡。

因為咖啡里含有咖啡因,而咖啡因能夠引起焦躁,乳房脹痛等等症狀。咖啡還能影響人體維生素B的吸收,影響新陳代謝。所以,經期儘量不要喝咖啡。

辣的食物。

在經期吃辣的食物,很容易導致經期失血量增加,經期延長。一般來說,在這段時間內,要吃的比較清淡,有營養。

柿子。

在經期內,儘量少吃柿子。柿子中還有一種成分,能夠與鐵結合,減少鐵的吸收。而這段時間是最需要補鐵的時期,所以儘量少吃柿子。

注意事項

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