控制情緒的幾個有效方法

在不同的時期,我們每一個人的心理感覺都不一樣,因而情緒的好壞會直接影響到自己的生活與交際,好的情緒能促使我們快樂如意,而壞的情緒則會影響到自己的身心健康。

以下是幾個日常工作生活中有效控制情緒的辦法,如果說合適你個人使用,不妨一試。

1、自尊心受到傷害時,問題往往在於傷害你的人沒有考慮到你的感受,當面直接說明傷害了你自尊心的原因和心理反應是最好的辦法,如果說沒有指責別人過錯的話,那麼你的傷心只能從自己的內心找回一個平衡點作為補償,如自己失去了什麼,又得到了什麼?能找回一個平衡點,一般來說,自己的情緒都會有所好轉。

2、當憂慮緊張受怕時,最好的辦法就是想一想有什麼樣的方法能幫助到你防止你的焦慮,其實,很多時候都是自己想像得可怕或者認為不可救藥,可實際上你能夠確定自己的焦慮是什麼時,問題一般都會迎刃而解,因為你內心世界的價值觀會將你平衡,從而順應了你的思緒。

3、有人觸怒得罪你的話,往往發怒火不是最好的辦法,如果你能馬上對他說明他怎樣得罪了你,相信通情達理的人都會向你表示歉意。

4、當認為自己過於無能為力或者別人對自己期望太高而憤怒時,實際上這是壓抑心靈而受傷忿恨,自己把不順遂願的事歸咎到自己身上,要保持好這種情緒,就應當查出心靈深處受傷的原因,並將這種發泄引向其它地方。

5、失意時的情緒是感傷的,許多人都無法擺脫失意時帶來的痛苦傷害,唯有將悲傷去刺激自己的神經,拋擲不安和煩惱,改變行動重新選擇更好是方法才是解決痛苦的有效良方。沒有什麼願望是不可或缺的,沒有這個,同樣能更好地生活就是控制失意情緒最好的辦法。

6、意志力是控制情緒最有效的辦法,將自己專注的思想習慣用在固定目標的籌劃上,則會使你以最大的原動力去克服面臨的一切困難,從而將自己的心境姿態調整好。

能夠將自己不愉快的情緒平衡好,把更多的精力放到生活本身需要的軌道上來,相信自己的人生會過得更輕鬆自如。因此說,面對低落的情緒,辦法也總會是比困難多的!希望以上的情緒控制辦法能幫助到你擺脫思想的困境,面對人生,輕裝上陣!

相關文章

  1. 控制情緒方法:安靜下來全面看問題找出最佳做法

    影響一個人一生的是性格,世界觀,價值觀,耐心,信心,情緒,情感.現代社會中,控制上述一切的情商是評價一個人的重要標準.而對我們來說,不要讓自己的情緒成為一匹脫韁的野馬一樣,情緒化,控制不住自己的情感而 ...
  2. 控制情緒的方法

    控制自己的情緒是一個情商方面的問題,在情商訓練中,就有一個很重要的一項,那就是如何控制管理自己的情緒.而情商越高的人,對於自己情緒的控制能力就會越強,不會因為自己的情緒而影響工作與生活,那麼,應該怎麼 ...
  3. 准媽媽課堂:[19]控制情緒的好方法

    准媽媽課堂介紹如何消除恐懼與擔憂心理: 看一些有關懷孕與分娩方面的書,不要"捕風捉影",相信產前檢查,學會調控情緒. 準備好有得必有失:這裡的"失"主要表現在你 ...
  4. 控制情緒的八大實用方法

    每個人都有自己的情緒形態與模式,在憤怒之時,亂發脾氣會影響人際關係,不發脾氣,長期壓抑又傷害自己的身心.也就是說,無論你是哪一種情緒形態,都存在一個控制與開發的問題.一個人處於青年之時,學會自我情緒控 ...
  5. 6種控制情緒的方法!

    憤怒時可以得到控制和管理的,生活並非一直都很順利的,總讓人有挫敗感而爆發的時候.那麼,該如何控制自己的憤怒情緒呢? 方法/步驟 找幾條哲理性的名言,時刻提醒並鼓勵自己,要控制自己的憤怒情況,保持好心情 ...
  6. 根據BRAR(情緒指標)買賣股票方法

    情緒指標(BRAR)又稱人氣意願指標 工具/原料 股票交易軟體 網絡 方法/步驟 AR指標與BR指標並用,發揮的作用才會顯現的比較明顯 當BR<AR,且BR<100,可考慮買進一些. BR ...
  7. 為什麼要控制情緒?

    生活中令人討厭的表情有很多種,情緒就是其中的一種.我們會遇到各種令人不順心的事,情緒也就隨之而來. 有些人表面上看著每天都很開心,或者沒有見過他有過特別大的情緒,這不代表他沒有情緒,這只能說明他會控制 ...
  8. 如何控制情緒,保持一顆良好的心態?

     有些人可能脾氣比較暴躁,會很容易就火.所以,要控制好自己的情緒是很關鍵的. 方法/步驟 一個人如果控制不住自己的情緒,是一切顯現在臉上,也說明了你不夠成熟.因為一個擁有成熟心智的人是不會這樣的.所以 ...
  9. 怎樣才能更好的控制情緒

    每個人都有心情不好的時候,這時我們往往會做出衝動的決定.不好的情緒會影響我們的生活和學習,那麼,我們該如何做才能更好的控制情緒呢 工具/原料 首先學會平靜 接著就是理性的處理問題,不要發火 方法/步驟 ...
  10. 怎樣讓2歲bb學會控制情緒

    學會控制情緒 孩子小時候都不會控制自己的情緒,可是在孩子兩歲後就應該慢慢的培養孩子,讓孩子學會控制自己的情緒.其實,有時候家長們會發現孩子的注意力往往只能持續很短的時間,因此,父母們往往會感覺他的情緒 ...
  11. 夏季要怎麼控制情緒

    夏天來了,炎熱的天氣,總讓人難受,夏季養生成了大家熱議的話題.夏季是陽氣最盛的季節,氣候炎熱而生機旺盛.此時是新陳代謝的時期,陽氣外發,伏陰在內,氣血運行亦相應地旺盛起來,活躍於機體表面.夏季養生重在 ...
  12. 孩子學鋼琴表現不如意,家長怎樣控制情緒?

    歐拉島:孩子練習達不到要求,這是再正常不過的事了.當媽媽犧牲了逛街.做美容和健身的時間,陪孩子練習,在琴凳上一坐二三個小時卻看不到成績,通常會開始不耐煩,然後就會說出一些自己都無法控制,會深深傷害孩子 ...
  13. 有效提高情緒的17個小方法

    1.攝入一些維他命       維他命B6和B3對於產生複合胺來說都是十分重要的.鋅有助於大腦中神經傳遞素的平衡和減輕低落情緒.2.捋清你的生活       聽起來很奇怪,但是清理你的衣櫥.抽屜和雜誌 ...
  14. 控制室內空氣污染物增加的方法

    家居環境中的各種污染物中,除了無處不在的PM2.5顆粒物殺手,還可能還有二手菸.塵蟎.細菌病毒.甲醛--要想有一個真正安全舒坦的家,全面控制室內空氣污染的方法不能少! 方法/步驟 一.源頭控制 1.選 ...
  15. 在職場,如何控制情緒

    在職場上很多時候都不如自己所願,如果你脾氣性子急躁,那麼就意味著你時常需要與情緒做抗爭.如果你常常因為這些事而發脾氣,那麼送你一句話:發脾氣是無能的表現.只有成熟的人才會懂得如何處理問題,如何控制自己 ...
  16. 不控制飲食也能減肥的方法

    實際上,這樣的方法是有對的.只要你吃對了食物,就能在不控制飲食的情況下,達到減肥的目的的.所以,不妨一起來看一下,平時想要減肥的話,最好是吃哪些食物來達到這樣的目的呢. 減肥是女性最愛做的一件事情,雖 ...
  17. 控制血壓的幾種有效方法

    對於中老年人來說,最擔心的問題就是自己的身體健康狀況,但是最容易發生的也是自己的身體越來越不行.中老人朋友如何控制好自己的身體狀況呢? 方法/步驟 控制體重 正所謂有錢難買老來瘦.作為老年人,更多地要 ...
  18. Windows 10 更改用戶帳戶控制(UAC)的多種方法

    今天程序被攔截了,老跳出這東西也覺得煩,於是關閉吧! 方法/步驟 第一次設置這東西是在軟媒!向下拖動到最後面即可. 但是我想不能總依賴軟媒,於是開始探索更方便直接的方法! 最直接的方法,直接運行,這是 ...
  19. 如何在吵架時控制情緒

    沒有人喜歡吵架,因為吵架不光是對對方的一種打擊,對吵架著本身也是一種傷害.事實表明,吵架過程中人的激素迅速升高,導致人的理智不受控制,非常容易產生過激的行為.因此,在吵架過程中控制好自己的情緒非常重要 ...
  20. 控制情緒的幾個小技巧

    壓力越來越大,人們的脾氣也越來越暴躁,生氣也是不可避免,但是我們有時候由於情緒失控而生氣是特別不值得的,特別是對於我們的家人,更是不值得的,但是據研究,我們生氣的對象往往是我們所關心的對象,比如自己的 ...