吃什麼減肥最快最有效 減肥方法揭秘

愛美的女性朋友一定要知道夏天吃什麼減肥最快,只有這樣才能才能讓你在炎炎夏季秀出你火辣的身材。對於夏天吃什麼減肥最快的問題,以下這些食譜就具有很好的減肥作用。

方法/步驟

1.綠豆苡仁粥

材料:綠豆20克,苡仁20克

做法:

先將準備好的苡仁及綠豆清洗乾淨後再用水浸泡隔夜,第二天再將浸泡的水倒掉,然後在綠豆以及薏仁中放入新的水用大火燒開。等到燒開後再用小火煮至熟透後即可食用。如果不喜歡吃無味的綠豆薏仁粥的話,你可以根據個人的口味在其中放入適量的砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但千萬不要多放,因為它們都是高熱量的東西。

因為綠豆本身就具有減肥消暑的功效,而薏仁具有很好的利尿以及改善水腫的作用,除此之外薏仁還具有美白肌膚的功效。因此在夏季食用綠豆薏仁粥能夠幫助排毒減肥,而且常吃吃,皮膚也會變得水嫩白皙。

2.苦瓜瘦肉湯

材料:豬瘦肉250克,精鹽適量,苦瓜400克

做法:

準備好的苦瓜去瓤切成塊備用,然後再將豬瘦肉也切成塊;在鍋中放入適量的水後燒開,接著再放入苦瓜燉煮約20分鐘。20分鐘後還可以加入牛肉塊一同燉煮,同時還可以放入少許的鹽進行調味,帶牛肉煮透即可起鍋食用。

苦瓜瘦肉湯具有很好的減肥功效,尤其是適合在夏天的時候食用,因為苦瓜具有清熱消暑的作用,除此之外,還能去除體內多餘的油脂,幫助身體回歸輕盈。

3.西瓜雪泥

材料:西瓜300克,果糖10克,冰塊適量

做法:

將西瓜去皮後切成小塊狀,然後再將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪打均勻,之後加入果糖拌勻即可。

夏季正是吃西瓜的季節,而在夏天吃什麼減肥最快的問題上,西瓜雪泥尤其具有減肥的功效。因為西瓜本身就具有很好的利尿功效,夏季食用可幫助帶出體內的毒素和廢棄物,從而達到減肥目的。

4.水果沙拉

材料:蜂蜜1湯匙,蛋黃醬少許,沙拉醬適量,哈密瓜半個,西瓜半個,蘋果1個,菠蘿1小塊,香蕉1根,櫻桃適量,草莓汁適量

做法:

先將準備好的各種水果清洗乾淨後切成丁狀入盤,然後再把蜂蜜和蛋黃醬攪拌後倒入盤中,同時再加入適量沙拉醬後和水果一起拌勻,把櫻桃放入加以點綴,最後依口味加入草莓汁即可食用。

在各種水果中都含有大量的纖維素和維生素,經常食用可幫助我們清理以及調理腸胃,而且在這款水果沙拉中眾水果之所長,具有很好的解毒、排毒、去脂等功效,因此在夏天吃什麼減肥最快的問題上,水果沙拉是不錯的選擇。

5.乾貝絲瓜

材料:絲瓜80克,乾貝1個,枸杞10克,鹽適量

做法:

準備好的絲瓜去皮後切成塊狀,然後乾貝加水,蔥和姜,一同放入鍋中蒸熟後撕成細絲備用;在鍋中放入適量的油並且燒熱後再倒入絲瓜略微炒過,再加入乾貝及枸杞一同煮至熟透,最後加鹽調味即可。

在絲瓜中含有大量的纖維素,這在所有的瓜類食物中是不可忽視的,它能夠幫助人體清理粘附在胃壁上面的多餘油脂,這款食譜具有清熱解暑、有利尿的功效。

方法/步驟

1.綠豆苡仁粥

材料:綠豆20克,苡仁20克

做法:

先將準備好的苡仁及綠豆清洗乾淨後再用水浸泡隔夜,第二天再將浸泡的水倒掉,然後在綠豆以及薏仁中放入新的水用大火燒開。等到燒開後再用小火煮至熟透後即可食用。如果不喜歡吃無味的綠豆薏仁粥的話,你可以根據個人的口味在其中放入適量的砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但千萬不要多放,因為它們都是高熱量的東西。

因為綠豆本身就具有減肥消暑的功效,而薏仁具有很好的利尿以及改善水腫的作用,除此之外薏仁還具有美白肌膚的功效。因此在夏季食用綠豆薏仁粥能夠幫助排毒減肥,而且常吃吃,皮膚也會變得水嫩白皙。

2.苦瓜瘦肉湯

材料:豬瘦肉250克,精鹽適量,苦瓜400克

做法:

準備好的苦瓜去瓤切成塊備用,然後再將豬瘦肉也切成塊;在鍋中放入適量的水後燒開,接著再放入苦瓜燉煮約20分鐘。20分鐘後還可以加入牛肉塊一同燉煮,同時還可以放入少許的鹽進行調味,帶牛肉煮透即可起鍋食用。

苦瓜瘦肉湯具有很好的減肥功效,尤其是適合在夏天的時候食用,因為苦瓜具有清熱消暑的作用,除此之外,還能去除體內多餘的油脂,幫助身體回歸輕盈。

3.西瓜雪泥

材料:西瓜300克,果糖10克,冰塊適量

做法:

將西瓜去皮後切成小塊狀,然後再將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪打均勻,之後加入果糖拌勻即可。

夏季正是吃西瓜的季節,而在夏天吃什麼減肥最快的問題上,西瓜雪泥尤其具有減肥的功效。因為西瓜本身就具有很好的利尿功效,夏季食用可幫助帶出體內的毒素和廢棄物,從而達到減肥目的。

4.水果沙拉

材料:蜂蜜1湯匙,蛋黃醬少許,沙拉醬適量,哈密瓜半個,西瓜半個,蘋果1個,菠蘿1小塊,香蕉1根,櫻桃適量,草莓汁適量

做法:

先將準備好的各種水果清洗乾淨後切成丁狀入盤,然後再把蜂蜜和蛋黃醬攪拌後倒入盤中,同時再加入適量沙拉醬後和水果一起拌勻,把櫻桃放入加以點綴,最後依口味加入草莓汁即可食用。

在各種水果中都含有大量的纖維素和維生素,經常食用可幫助我們清理以及調理腸胃,而且在這款水果沙拉中眾水果之所長,具有很好的解毒、排毒、去脂等功效,因此在夏天吃什麼減肥最快的問題上,水果沙拉是不錯的選擇。

5.乾貝絲瓜

材料:絲瓜80克,乾貝1個,枸杞10克,鹽適量

做法:

準備好的絲瓜去皮後切成塊狀,然後乾貝加水,蔥和姜,一同放入鍋中蒸熟後撕成細絲備用;在鍋中放入適量的油並且燒熱後再倒入絲瓜略微炒過,再加入乾貝及枸杞一同煮至熟透,最後加鹽調味即可。

在絲瓜中含有大量的纖維素,這在所有的瓜類食物中是不可忽視的,它能夠幫助人體清理粘附在胃壁上面的多餘油脂,這款食譜具有清熱解暑、有利尿的功效。

相關文章

  1. 吃什麼水果減肥最快之黃瓜減肥食譜

    黃瓜最初叫胡瓜,原產於印度,西漢張騫出使西域時引入中國.黃瓜的含水量為96%-98%,肉質脆嫩,汁多且味甘,具有特殊芳香,被稱為"廚房裡的美容劑".<本草綱目>中記載, ...
  2. 吃什麼水果減肥最快:[1]橙子減肥之橙子蒸蛋

    我是容易發胖的體質,試過各種減肥方法.最後發現,既不傷害身體,又效果好的方法.吃水果減肥是我試過的相當不錯的方法之一,那麼究竟吃什麼水果減肥最快?以怎樣的方式吃水果減肥效果最好,今天,我介紹大家做橙子 ...
  3. 吃什麼水果減肥最快之水果減肥

    吃水果是否能減肥取決於水果的糖份.吃水果的時間以及水果的食用量. 1.水果的糖分: 一個人攝入過多的糖分就必然要在體內轉化為脂肪,不管是來自巧克力飲料.糧食還是水果,結果都一樣,差別僅在於轉化的速率罷 ...
  4. 冬季減肥最快的秘籍 減肥早餐食譜搭配

    很多人都有不吃早餐的習慣,一個是早上沒胃口順便就當做減肥了,一個是不愛吃早餐,其實這樣很不好,不吃早餐的話不但會發胖還會讓你中午和晚上的胃口大開,讓你一路胖下去哦,減肥達人推薦冬季減肥最快秘籍,減肥早 ...
  5. 怎麼減肥最快.怎樣快速減肥 綠色減肥

    現在大家用瑜伽減肥,減肥食譜.21天減肥.拔罐減肥.其實都有一定作用.我這裡告訴大家我身邊大胖子怎麼減肥的,大家可以試一試 工具/原料 生當歸50克.生白朮50克.芒硝10克 方法/步驟 把生當歸10 ...
  6. 怎樣減肥最快,洗澡減肥衝掉身上贅肉

    洗澡也瘦身,怎麼洗澡減肥效果佳?很多人整天喊著減肥,但卻藉口沒有時間和精力而不付諸行動,但是生活中很多小習慣都可以讓你輕鬆隨意減肥呢,比如我們每天都要洗澡,在洗澡時掌握一些小技巧,就是很好的洗澡減肥法 ...
  7. 做什麼運動減肥最快?運動減肥小知識分享

    做什麼運動減肥最快?其實並沒有什麼快速減肥的運動,減肥可以說是一場持久戰,必須要循序漸進,並不是一天兩天,一周兩周就能解決的事情,一些減肥類的產品大多也有誇大的成份在裡面.所以說減肥必須得堅持,每天堅 ...
  8. 減肥最快最有效的方法?掌握消化時間

    飲食減肥最快秘籍中控制食慾的鋪墊工作做好之後,就需要我們掌握食物消化吸收時間的知識!了解食物消化吸收時間之後,合理安排飲食,嚴格遵守飲食規律,才能保證減肥最快最有效! 消化吸收時間帶研究表明,與消化吸 ...
  9. 春季減肥最快最有效的方法

    前言 春季來臨隨著厚厚的衣裝被脫去,越來越多人開始擔心自己的身體經過一冬之後變得胖,下面就列舉春季里幾條有效的減肥瘦身方法,希望各位能輕鬆過這個春天. 瘦身竅門 運動能有效塑造曲線 減肥一定少不了運動 ...
  10. 減肥最快秘籍:減肥成功妹子的瘦身秘籍

    有很多胖妹子,經過自己的努力,最終達到完美的瘦身成績,下面這些都是減肥成功的妹子為大家分享的瘦身必須注意的問題,這對於減肥的女性們來說,這可是很大的福利哦! 方法/步驟 1.睡覺前四小時別吃東西 對於 ...
  11. 怎麼減肥最快.怎樣快速減肥 綠色減肥絕招

    現在大家用瑜伽減肥,減肥食譜.21天減肥.拔罐減肥.其實都有一定作用.我這裡告訴大家我身邊大胖子怎麼減肥的,大家可以試一試 工具/原料 生當歸50克.生白朮50克.芒硝10克 方法/步驟 把生當歸10 ...
  12. 減肥最快最有效的方法 想要減肥的看過來

    相信我們的身邊一定有非常多的胖子,對於身材比較胖的人來說,有很多的漂亮衣服是穿不了的,自己的身材也不好看,容易影響自己的面貌,但是現在人都是愛美的,所以會選擇一些減肥方法,那麼減肥最快最有效的方法都有 ...
  13. 減肥最快最有效的方法

    你還在為怎麼瘦下來而煩惱嗎?其實減肥不難,給你5種最有效果的減肥偏方,讓你一次瘦到底.蜂蜜,魔芋,豆漿都是非常有利健康的食品.讓你在減肥的同時徹底將淤積的毒素排出體外. 一.蜂蜜減肥法 蜂蜜有排毒.美 ...
  14. 冬天減肥最快的五條減肥常識

    寒冬驟然襲來,會讓許多人只顧著保暖,而忽略了減肥大計.事實上,即使天氣再寒冷,減肥工作也不能落下.讓小編告訴你冬天減肥最快的方法,用五條減肥常識實現減肥大計,助你打造S身段.美女們,一起來減肥吧! 步 ...
  15. 泡腳減肥最快最有效減肥方法非常有效的減肥方法

    現代人經常都會躲在空調的室內,飲食不均衡,生活不規律,再加上無形的生活壓力,很容易導致全身的血液循環逐漸惡化,引起水腫現象.而缺乏運動只會使情況更加惡化,尤其女孩子更容易引起水腫或下半身肥胖等問題.這 ...
  16. 怎樣減肥最快最有效--減肥分血型,科學健康瘦身

    人的血型有四種,O型,A型,B型,AB型,不同的血型體質不同,那麼平時在飲食熱控減肥過程中,對於食用品的選擇當然也要有所區別,只有針對體質選擇食用品,才能輕鬆熱控減肥. 工具/原料 點擊這裡輸入工具或 ...
  17. 減肥最快秘籍 春季減肥一日三餐

    春季減肥有秘訣 五種方法讓你瘦的更快之一日三餐 均衡營養是生活中應該抱有的飲食態度,不僅可以維持身材體重,更可以幫助養生,在健康的同時減輕體重.那這一點更是百利而無一害的. 所以我們不能為了減肥而刻意 ...
  18. 怎樣減肥最快最有效 減肥操的「六部曲」

    許多想減肥的mm都有個疑問:怎樣減肥最快最有效?有沒有瘦身最快最有效方法?作為一個從120多斤減到98斤的過來人,我覺得減肥其實並不難,關鍵是要找准方法.按照我成功減肥的經驗來說,想要快速有效的減肥! ...
  19. 男人減肥最快最有效的方法 夏季男士減肥秘訣

    男人減肥最快最有效的方法 夏季男士減肥秘訣 導讀:最近微博上流傳一句話,"胖子的夏天不好過".確實如此,炎熱的夏季,對於"胖子們"來說,這無疑是雪上加霜.男士減 ...
  20. 上下班途中減肥最快最有效的方法

    看著別人苗條的身材,是不是很動心,好多漂亮的衣服自己又無法試穿,是不是很苦惱?吃藥.節食.是不是很殘酷?那么小編收集各類專家達人最有效的生活減肥秘方,在生活中不知不覺中減掉多餘肉肉一起來分享吧~ 工具 ...