春困秋乏帶來的疲勞怎麼舒緩啊?

俗話說:「春困秋乏夏打盹兒」隨著季節變化,人體的生理將會出現不同的反應。天氣逐漸回暖,人們體內的血液循環,比起冬天活絡了許多,供給到大腦的血液,就相對減少,因此,人們的注意力,難以集中,容易感到疲勞。總的來說,主要就是腦部氧氣減少。

方法/步驟

首先要加強體育鍛鍊,多做些深呼吸,給大腦提供新鮮充足的氧氣,油膩食品可使人產生疲憊無力、情緒低落的症狀,在一定程度上會加重「春困」現象,因此飲食應清淡為主,多吃新鮮瓜果。

夏天了要用冷水洗臉,氣溫變暖,臉部血管擴張,血液過度分布臉上,導致顱內血量減少,使用涼水可以刺激血管收縮,幫助更多的血液回流到大腦。

勤梳頭,最好用木質梳子。反覆的用梳子從前額往後梳,可以改善腦內的血液循環。

用雙手來回搓臉,面部有許多的經絡和穴位,搓臉可以解除睏乏。

喝咖啡可以提神,但是不要長期飲用。在疲勞或者是非常想睡覺的時候喝咖啡確實可以起到提神的作用,尤其是不加糖的黑咖啡

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