簡單易學冬天減肥方法免費工具助你減磅瘦身

身上的肉不是一天就忽然冒出來的,所以要減去身上多餘的肉也不可能一兩天就去掉噢,所謂的快速瘦身至少也是需要一兩個月的時間呢。如果你想一個星期減10斤的話,那是不健康的減肥方法,身體不一定能承受得了。最好的減肥方法就是運動,但是又不想花錢去健身房,秋冬時節冷了更加不想在外面跑步。那么小編今天就教你零花費減肥法,居家輕鬆變窈窕!

方法/步驟

用舊的絲襪捲住盆骨,然後往左右拉,可以瘦臀和腿。做20分鐘左右,有利於塑腰腹線條和下半身線條,主要是可以促進血液循環消除浮腫。拉到感覺熱熱的,就有效果了,同時還可以瘦手臂呢!很多介意腰腹線條不夠優美的MM們可以試試這方法噢!

用完了保鮮膜,裡面的芯留著。用來滾在全身上下每個部分,稍微用力。可以促進全身血液循環。想特別瘦身體局部,可以適當地加量地滾在那個地方,持之以恆一定會看見成效。但是一定要堅持啊,減肥不是一天兩天的事情,不可能隨便滾兩下身體就可以瘦的!不過消除水腫的話還是挺快就見效的!

喝完的飲料瓶也不要扔噢,用來吸氣呼氣可以幫助瘦臉。這個方法對於很多MM來說應該是最實際最有用的瘦臉方法了,既不用按摩又不用打瘦臉針。只要空閒的時候利用一個飲料瓶就可以輕鬆去掉臉部的贅肉了。堅持吸氣呼氣20分鐘左右,很快就會見到效果的!

大家都知道走樓梯可以瘦腿吧,假如家裡沒有樓梯又不想往外跑,可以利用廢舊的雜誌把10冊左右捆綁起來然後上下跳來瘦小腿和大腿呢。注意膝關節、韌帶、軟組織損傷、有炎症者不適合這一減肥熱身項目。體重嚴重超標的也不能這樣運動噢,關節會負荷不了的。

枕頭瘦身法,在家比較空閒的時候可以用小腿夾著枕頭然後上下運動。這樣可以瘦小腿噢。每次做15到20分鐘,堅持一個月再量一下小腿圍你就會發現真的瘦了呢!一定要做到整個腿都有酸酸的感覺,這才證明你的運動是有效的噢!

刷牙的時候,可以一邊刷牙一邊踮腳,要一下一下地踮,不是一直踮著噢。這樣有利於美化腿部線條,消除小腿脂肪讓肌肉線條更加好看,那麼穿起高跟鞋來也會覺得更加舒服和好看呢。每天花5分鐘就可以讓你整個人看起來更加修長噢!

每天刷刷舌苔。清除舌苔後味蕾會比較有厚舌苔的時候敏感,即使吃得比較清淡也能讓人覺得滿足。假如每天都是厚舌苔,那吃什麼都要味道夠重才能滿足食慾,讓減肥無法進行。重口味可是減肥大忌啊,假如攝入鹽分過多就會造成水腫,到時要排出多餘水分就比較麻煩了。

在客廳里爬行。如果有小寶寶,陪著他一起爬行。爬行瘦身已經越來越流行了,在家裡爬行不僅有助於親子交流同時運動了全身,鍛鍊了四肢和腰背的肌肉,更有助於產後瘦身和鍛鍊身體!

注意事項

如此堅持下去,肯定能夠看到效果,減肥的MM要記住持之以恆才能有好身材哦,想要了解更多的減肥方法可以看參考資料哦!

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