籃球運動需要的素質

打練球,很多朋友都知道打籃球需要很多素質,需要什麼素質呢,為什麼需要呢,下面跟大家說一說

工具/原料

一塊空地
必要的體育部器材

方法/步驟

力量素質

理論上講。籃球是不允許身體接觸的項目,但是在實際中,身體對抗無時無刻不在,而且越來越激烈了。而且,跑的時候,跳的時候,都需要肌肉群的支持

速度素質

世上武功唯快不破。這的快不是跑的快,是反應快、動作快、移動快

靈敏素質

靈敏是跟著專業有著很大的聯繫的,對外界的刺激,外界的干擾能做出來快速的反應。現在練球就是強調的隨機靈敏性

耐力素質

運動員的極限,客服疲勞的能力,籃球本來就是無法預料的,比賽中也有著很多無法確定的東西,所以還是要儲備很多耐力的

柔韌素質

籃球是一項對抗激烈的項目。很多時候有這無法預料的傷病,很多突發狀況,在這個上面,良好的柔韌素質可以預防傷病

注意事項

不要急攻進利,一步一步的來
欲速則不達

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