4組黃金搭檔食譜幫你預防感冒

  感冒是生活中再常見不過的疾病了,一感冒就吃藥顯然是不明智的選擇,那麼感冒應該怎麼辦?日常生活中有什麼方法可以有效預防感冒呢?

方法/步驟

  預防感冒飲食套餐一:西蘭花+貝類。西蘭花富含維生素c和胡蘿蔔素,具有強效抗氧化作用,搭配富含優質蛋白和鋅的貝類,能增強人體免疫力,預防感冒。

  預防感冒飲食套餐二:生薑+菠菜。生薑所含的辣味成分姜辣素和薑酮有發汗活血作用,能改善體冷現象,與富含胡蘿蔔素的菠菜搭配,可增強預防感冒的效果。

  預防感冒飲食套餐三:鮭魚+番茄。鮭魚幾乎含有全部種類的b族維生素,番茄則含有抗氧化成分番茄紅素,兩者搭配能活化增強細胞的機能,提高免疫力,預防感冒病毒入侵。

  預防感冒飲食套餐四:大米+黃豆。大米的主要成分是碳水化合物,其蛋白質質量並不高,但與富含賴氨酸的黃豆搭配,可提高蛋白質質量,增強免疫力。

注意事項

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原作者:佰佰安全網

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