寶寶長高六秘訣

研究表明,相同的實力下,個子相對高者成功率更高,也更容易引人注目。那麼,爸爸媽媽們該如何在孩子幼兒期對身高進行干預呢?吃得多就長得高嗎?為何有的孩子只長胖卻不長高呢?下面我來分享一下幫助孩子長高的秘方吧~

工具/原料

幼兒
長高
育兒

方法/步驟

有規律和高質量的睡眠。

如今人們的生活日益豐富,城市也越來越喧囂。而作為父母們,卻應當管理好寶寶的睡眠,不要讓小寶貝和大人一樣熬夜。晚上儘可能9:00~9:30就讓寶寶入睡。晚間10:00~1:00、早上6:00~7:00的睡眠尤為重要,此為生長激素分泌的最高峰,最好能進入深度睡眠!

運動。

運動有利於營養的吸收,切能舒展脛骨,有利於長高。如果孩子有興趣,父母們不妨送孩子去學跳舞,不論何種舞蹈,都有利於孩子的身體協調發育,還能培養出好的體態,這對於女孩子尤為重要。

飲食。

長身體固然離不開飲食。一日三餐應當均衡,主食和菜肉比例得當。萬不可只吃肉,增加長胖的幾率和腸胃的負擔。此外,多攝取含鈣豐富的食物,如蝦皮、豆類、大骨頭湯等。最後,晚上不要吃得太飽,否則影響生長激素分泌。

多曬太陽。

對於身高偏矮的寶寶,尤其要多進行戶外活動,夏天日照充足,可最好地促進寶寶長高。日照有利於維生素D的合成,從而增加鈣的吸收。

把握寶寶生長規律。

父母們可以每個月給寶貝量一次身高,從而發覺寶寶的生長規律。比如有的寶寶秋天長個快,而有的卻是夏季長得更快。一旦發覺寶寶的規律,就要注意在其長高的時間裡均衡營養。

培養開心樂觀的寶寶。

哭是一種很消耗能量的事,愛笑的寶寶不論是身高還是各方面的發育都可能更好。身體只有有足夠的能量,才能長高長壯哦!

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