三茶一粥緩解眼睛乾澀

經常對著電腦工作的白領都會出現過這種情況,眼睛乾澀,有疼痛感,這是因為電腦的持續輻射以及亮度對眼睛造成的傷害。有人說過,眼睛是心靈的窗戶,可見一個人的眼睛有多重要,它也是我感知外界的一個重要的器官。面對眼睛乾澀,可以適當喝一些花茶,能夠緩解眼睛疲勞,還你一雙明目!

菊花枸杞茶

在《本草綱目》中有記載,菊花「性甘、味寒,具有散風熱、平肝明目之功效」,菊花富含維生素A,能夠維護眼睛健康,對肝火旺盛、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。

玫瑰花紅茶

玫瑰花能夠消除疲勞,保護肝臟,而肝臟和眼睛息息相關,所以玫瑰花紅茶亦能起到保護眼睛的作用。此外,玫瑰花茶能美容養顏,調理血氣。

決明子茶

決明子有清肝明目的功效,適用於目赤澀痛,羞明多淚,目暗不明,頭痛眩暈等症狀,長期面對電腦的工作者非常適合飲用決明子茶。

百合紅棗粥

百合滋陰降火,山藥滋腎潤肺,薏仁利濕健脾、清熱排膿,紅棗富含維生素C,也含有大量的維生素A,百合紅棗粥不但能夠防治眼睛乾澀,而且還能明目。

做法:將百合、山藥、薏仁和紅棗洗淨後,一起放入鍋中煮熟即可。

護眼保健須知

1、要調亮螢幕,使得螢幕的亮度是周圍環境的3倍。螢幕的上端稍低於視線的10°-15°

2、在電腦前每工作一個小時,就要休息10分鐘,或閉目休息,或眺望遠景。

3、挑選合適的眼藥水,用於護眼。

4、多吃富含維生素A的食物,例如胡蘿蔔、動物的肝臟等。

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