生理期減肥要把健康放在首位

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生理期減肥要把健康放在首位

生理期減肥要把健康放在首位

生理期間重點是塑形,保證身體處於穩定的狀態,要把健康放在首位。

生理期並不是減肥的「福利期」,大吃大喝,毫無節制的飲食仍會有很大的發胖風險。

任何時候,當攝入熱量多於消耗熱量時,體重就會上升。

生理期間的體重波動是正常現象,因為雌激素和孕激素分泌波動引起體內水分情況的變化,體重會出現0.5~1kg的波動,生理期結束後體重自然會回落。

如果你採用不當的減肥方法,如節食、飲食不均衡,或者運動過量,就有可能導致月經不正常。影響女性月經的因素有很多,建議先看婦科醫生,找出病因,及時解決。

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