小腿粗怎麼辦?教你如何瘦小腿!

女孩子是最怕腿粗的了,但是有時候這未必是減肥不到位,而是和站的姿勢有關係!

工具/原料

繃帶
膠帶

方法/步驟

日本TBS電視台一檔節目,就對這個問題做了研究。這是兩位姑娘,看起來,上半身是差不多的,但是下半身,腿的粗細居然差了那麼大,簡直是不同級別!

關鍵在於腳趾:瘦腿妹的腳趾是緊貼地面的,粗腿妹則懸在空中,不過只是看,不夠精確,還動用了專門的機器進行掃描,然後專家又請來另外四位粗腿妹測試,看看是不是偶然,果然她們的腳趾全部都沒有貼地。

抬高腳趾走路,這樣腿部肌肉更費力,從而肌肉也越來越發達了,並且帶來更多的脂肪。

那麼怎麼矯正?把腳底兩側往內側推,腳趾就會自然著地了。用繃帶或醫用膠帶綁緊腳底,再在腳背貼上膠帶,就可以達到這個姿勢,大概兩個星期的時間,習慣就能改變。據專家測試,這樣下來,小腿周長減少1.8公分,大腿周長減少1.2公分

方法/步驟2

這種方法不確定這個方法是否適用於每個人,因此僅供參考!初次之外,想瘦小腿還有其他一些方法,其實只要讓小腿肌肉放鬆都可以起到瘦小腿的作用。比如按摩小腿放鬆肌肉。

選擇一雙合適的鞋子。

因為喜歡寬鬆,很多人買大一號,或者父母怕孩子成長速度快,而買大一點的鞋子,但結果就是為了防止鞋子脫落,需要抬高腳趾頂住鞋子,最終養成習慣,所以要穿合腳的鞋子,不要穿高跟鞋。

方法/步驟3

在鞋墊上可以選擇足弓鞋墊。

偏平足或者足弓塌陷,會增加小腿的壓力,增加肌肉,所以,一個好的足弓鞋墊也可以有效減小腿。

注意事項

文章是我轉發的
用繃帶或醫用膠帶綁緊腳底,不是所有人都用,使用過程有不適要及時停止。

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