吃什麼可以去脂肪

導讀:美食天下,美女們想吃美食又可以減肥瘦身嗎?17fenx-網絡了很多很多種可以減肥又是美食的減肥食物,趕緊看看吃什麼可以去脂肪。

工具/原料

步驟/方法
紅豆
蛋類
海苔
芝麻
洋蔥
蘋果
大蒜
牛奶
燕麥
燕麥
香蕉
吃什麼可以去脂肪?吃紅豆吧,解除相思還可以減肥瘦身呢?呵呵.....紅豆里的石鹼酸成分,可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿,也能排除腿部的浮腫。另外有豐富的纖維素,可以迅速幫助排泄體內鹽分、脂肪等廢物,對美腿是有百利無一害的好食物。


多吃蛋也能美腿,這是因為蛋裡面的維他命A,可以讓雙腿的肌膚水嫩嫩的,維他命B2則可消除脂肪。其他的磷、鐵、維他命B1、菸鹼酸,也都對消除下半身的贅肉有效果。

海苔
維生素A、B1、B2以及礦物質和纖維素,海苔可以促進代謝排水,想要有纖纖美腿,也要記得常吃。
芝麻
芝麻能提供人體所需的維他命E、B1、鈣質,特別的是它的亞麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的膽固醇。最好是買芝麻粉或是直接吃芝麻糊才能充分吸收這些美腿的必要元素。
洋蔥:含前列腺素A,有舒張血管,降低血壓等功能;還含有烯丙基三硫化合物及少量硫胺基酸,可降血脂,預防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。
蘋果:吃什麼可以去脂肪丨因富含果膠、纖維素、維生素C等,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果,堅持一個月,大多數人血液中導致對心血管有害的低密度脂蛋白膽固醇會大大降低,而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明,大約80%的高血壓患者的膽固醇水平會降低。蘋果可幫助排除多餘的鈉鹽,可以防止腿部水腫。日食蘋果3個,能讓您維持滿意的血壓。富含果膠的蘋果,可以幫助腸子與毒素結合,加速排毒功效並降低熱量吸收。
大蒜:含硫化合物,可減少血液中的膽固醇,可阻止血栓的形成,有助於增加高密度脂蛋白,保護心臟動脈。
牛奶:較多的乳清酸和鈣質,這些物質既能抑制膽固醇積於動脈血管壁,能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,還可減少膽固醇的吸收。
燕麥:含豐富的亞油酸及皇甙素,可防止動脈粥樣硬化。

玉米:吃什麼可以去脂肪,很多女士都愛吃玉米,玉米除了排毒美容外,還可以減肥瘦身的。含有豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂、維生素E等,具有減低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病,這主要是得益於他們長期以玉米為主食。
香蕉含有高營養,吃什麼可以去脂肪,香蕉是必須要吃的。卡路里有點高的香焦,其實可以當正餐耶。它有特多的鉀,脂肪與鈉卻低得很,符合美麗雙腿的營養需求。

注意事項

建議大家多吃一些這類好吃的~

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