產後怎樣減掉小肚子

產後小肚子的日益凸出,常常令人十分頭疼。那麼怎樣減掉女性由於生產而形成的小肚子呢?我們一起看下文經驗介紹。

方法/步驟

酸奶平腹法:酸奶中含有豐富的蛋白質,鈣質和胺基酸,因此,長期飲用酸奶可有效補充人體所需各種營養元素,同時又由於酸奶中存在大量維他命B2,可有效分解脂肪,促進糖分代謝,所以可以說酸奶平腹法是一種最安全有效的減肥方式。愛美女士不妨試試,每天一杯酸奶,堅持一周左右,即可明顯感到腹部變得平坦多了。

跑步運動法:跑步是一種體育運動,體育運動最大的好處就是可以加速新陳代謝,而新陳代謝對於減掉小肚子來說意義非凡。而且人體在跑步時散發的熱量消耗一般都在250千卡左右,對於減肥瘦身來說是最天然最健康的一種方式。針對產後女性來說,女性在產後身體虛弱,建議康復後五個月左右開始進行慢跑活動,每天堅持十五分鐘,堅持一周左右,效果也是非常明顯的。

生薑泡澡瘦身法:泡澡前,取生薑300克,去皮切片,置於水中,同時可加入幾滴白醋和甘油,這樣做一方面可以潤澤肌膚,使肌膚變得柔軟,另一方面還可以燃脂瘦身,有效去除腰間贅肉,平坦小腹。在此過程中,一定要注意泡澡時間要維持在半小時左右。

喝茶平腹法:有些茶葉中含有天然的可以消脂減脂的咖啡因和茶鹼,運動前或者洗澡後喝一杯茶可以有效增進脂肪的燃燒,消除肥胖困擾,在這裡建議愛美女性喝烏龍茶,烏龍茶是所有茶葉里含茶鹼量較高的一種茶葉,去脂效果不錯,可以嘗試。

站立瘦身平腹法:據之前衛生部的一份調查報告表表明經常站立的人較經常坐著的人患肥胖症的幾率要小3.5%。所以不難發現,經常站立也是減肥瘦身的一個綠色有力武器,而且對於減平腹部來說效果更是明顯。女性朋友們可以有效利用身邊的一切機會來踐行站立瘦身平腹法。如在公交車上儘量選擇站立,平時多選擇走路,自己爬樓梯,工作時間長了要記得站立一會兒。

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