如何5天減掉5斤

今天介紹大家如何5天減掉5斤

工具/原料

減肥
運動

方法/步驟

嚴格執行設定好的健身計劃

堅持飲食日記,不要攝入過多熱量,抵抗住美食的誘惑

有個良好的計劃,一周不少於三次的運動,每次保證半小時以上

增加有氧運動,跑步和自行車,網球、游泳、籃球、健身操、拳擊都可以

同時進行力量訓練

多喝水才能快速瘦身

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