Yvette 減手臂的8個動作

8個Q版減手臂動作,每個動作的次數圖中都註明好了,照做就行!每周至少做三次,30天就能迅速甩掉手臂脂肪

方法/步驟

動作一:

前臂保持不動

後臂抬起90°

30次

動作二:

肘關節以上用力

注意動作協調

10次

動作三:

雙肘貼緊身體

收腹挺胸

30次

動作四:

雙手從後繞前

保持重心

20次

動作五:

手儘量伸直

30次

動作六:

雙手打開

保持平行

20次

動作七:

手臂伸直

身體後仰

10次

動作八:

雙手打開

保持平行

20次

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