春天脾胃不好,要如何調理

到了春季,有的朋友們會出現食慾不佳以及消化不良等現象,這些都是典型的脾胃不好等症狀,所以大家一定要特別注意,春季脾胃不好要怎麼調理呢?

方法/步驟

南瓜,脾胃不好的人在春天可以多吃點南瓜,南瓜是具有助消化的效果,或者是將南瓜煮成粥,可以放入食鹽或者是白糖調味就可以食用了。

脾胃不好的人可以在春季吃土豆粥,土豆粥本身就是含有大量的澱粉,而且還可以起到調理脾胃的效果,也可以為人體補充維生素等營養物質,特別適合於小孩子食用。

脾胃不佳的人可以喝山藥粥,因為山藥具有健脾養胃的效果,將山藥切成片狀,然後再放在鍋內加入量的水,用大火煮沸再加入米,用小火繼續煮半小時,最後放入食鹽就可以食用了。

香菇小米粥,香菇小米粥本身就是含有非常多的營養的,可以起到健脾和胃,助食消化的效果,也可以為人體補充維生素等營養物質,最重要的是口感非常的不錯,建議大家在日常生活中可以多食用。

紅薯粥,紅薯粥本身就是具有健脾胃的作用,可以將紅薯切丁,然後再放在鍋內加入一定量的米,可以起到非常不錯的養胃效果。

脾胃不好的人可以吃蓮藕粥,製作方法非常的簡單,首先是需要將蓮藕切碎,然後放在鍋內加入一定量的水煮,然後再加入大米,用大火煮沸之後放入食鹽調味,可以改善食慾不佳的現象。

蓮子紅棗粥,脾胃不好的人可以喝蓮子紅棗粥,主要的食材有紅棗蓮子還有米,將這些所有的食材一起煮,然後放入糖調味就可以食用了,可以為人體補充營養物質,同時還可以起到養胃健脾的效果。

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