怎麼瘦腿比較有效?

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工具/原料

1.每天跳繩500個,有效鍛鍊腿部。
2.每天必須跑步1個小時。
3.選定一定區域,劃定100米來回往返10次。
4.每天補充一定的蛋白質。
5.每天保持深蹲300個。
6.瘦腿需要堅持不斷。

方法/步驟

1.每天跳繩500個,有效鍛鍊腿部。

2.每天必須跑步1個小時。

3.選定一定區域,劃定100米來回往返10次。

4.每天補充一定的蛋白質。

5.每天保持深蹲300個。

6.瘦腿需要堅持不斷。

注意事項

不要運動過度
要多喝水
原作者:李剛

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