去除體內濕氣比較有效的幾個小方法?

體內的濕氣比較重的話,首先傷害的就是我們的脾胃,脾胃不好百病叢生,進而會影響到身體的其他臟腑功能,身體就會出現各種症狀。那麼怎麼去除體內濕氣呢?下面給大家介紹幾個有效祛濕的方法。

方法/步驟

1.一定要動起來,體內濕氣比較重的情況下容易發懶,不想動,這個時候越懶越要動起來可以加速體內濕氣的排出。

2.在飲食方面一定要注意,不要吃寒涼生冷食物,尤其是女生愛吃冰淇淋,一定要注意能不吃儘量不吃。

3.平時生活中多喝一些養脾胃的湯,比如說紅豆薏米湯,綠豆百合米仁粥,對於健脾祛濕效果不錯。

4.我們還可以艾灸,在關元穴進行艾灸,買一些艾草泡腳等。

5.早上可以喝點紅棗薑片湯,紅棗補血,薑片驅寒祛濕,效果不錯。

6.清淡飲食,在平時的生活中,不要吃口味過重的食物,清淡飲食多吃一些五穀雜糧,遠離油炸肥膩食物。

7.注意居住環境不要過於潮濕。注意開窗通風透氣保持室內乾燥。

8.穿衣方面,潮濕未乾的衣服不要穿,容易濕氣侵體。

9.洗澡洗頭的時候記得一定要用毛巾擦乾,頭髮吹乾,不要帶著濕發外出或者是直接睡覺。

注意事項

只要在生活中多注意一些細節,就會遠離濕氣,保持健康。

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