怎麼保持身心健康?

隨著人們物質文化生活的改善和提高,健康已成為人們日常生活中的一個熱門話題。但究竟什麼是健康?如何才能保證健康?

工具/原料

積極樂觀的心態

方法/步驟

生氣:人有七情六慾,生氣可坐頭把交椅,它是人們欲望得不到滿足,想像與現實發生衝突時所產生的一種否定性的情緒,是一種不良的心理反應。

抑情制氣的方法很多,有以下七種,不妨試一試。

躲避法:想辦法立即離開生氣的現場和生氣激惹你生氣的人,找個清淨的地方去看書或做別的事。

轉移法:唱歌,跳舞,聽音樂,看電視或做別的事情;把注意力從自己的消極情緒轉移到其他方面。

釋放法:可找知心的朋友或信賴的人,向她敘說心裡的不平,的帶她的安慰,疏導與調節;也可以讓憤怒者把有意見的,不公平的,義憤的事情坦率的說出來,或者對著沙包,人頭面具猛擊幾拳,可以達到鬆弛神經的目的。

控制法:首先人的意識能夠調節情緒的發生和強度。一般來說思想修為水平較高的人,能夠高效的調節自己的情緒,因為他們遇到問題時,善於理解和寬容。

升華法 :這種方法是把憤怒的情緒轉化為行動的力量,轉化為幹事業,干工作的動力;或者乾脆立即從事自己心愛的技藝,以緩解不良情緒的影響。

安慰法:找個合適的理由,自我安慰,自我寬心。

讓步法:對非原則的雞毛蒜皮的小事謙讓,禮讓,忍讓。

大肚能容,了卻人間多少事:滿腔歡喜,笑開天下古今愁。

大肚能容,榮天下難容之事,開口便笑,笑世上可笑之人。

大肚能函,斷卻許多煩惱礙,笑容可掬,結成無量歡喜緣。

注意事項

知足不貪,樂於工作,節制欲望

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