怎么正確揉腹部

揉腹保健法又稱為「內壯法」,即通過一整套簡單有序的輕柔按摩方法,使內臟元氣匯聚,氣血運行通暢,而達到「內氣強壯」的目的。下面小編就來告訴大家怎么正確揉腹部。

方法/步驟

用兩手中三指按在心窩部,而後自左向右順著轉圈揉按二十一次,再自右向左反著揉按二十一次。

用兩手中間三指從心窩部向下順揉,一邊揉一邊走,揉至臍下恥骨處為止。

用兩手中間三指從恥骨處處分別向兩邊揉,一邊揉一邊走,揉至心窩部兩手匯合處為止。

用兩手中間三指從心窩部向下直推至恥骨處二十一次。

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