如何讓孩子長得更高

如何讓孩子長得更高?下面,讓小編為大家講解

首先,家長一定要讓孩子好好睡覺。「長個兒」離不開生長激素,而生長激素是「脈衝性」分泌,夜間分泌多,白天分泌少。孩子晚上睡好了,生長激素分泌多,個兒也能多長點。白天補覺不會讓生長激素多分泌,所以一定要晚上睡足。「最好21時30分就上床睡覺,22時進入深睡眠。」

第二,家長要讓孩子多運動,多參加室外活動。陽光能夠促進身體內維生素D的合成。

第三,家長要給孩子保證均衡的營養。現在生活水平提高,很多家長給孩子吃得太油膩,導致孩子體重超重,有可能導致孩子性腺發育提前,影響最終身高。飲食上儘量保證孩子每天喝500毫升的牛奶,多吃些瘦肉。

第四,要讓孩子保持愉快的心情,給孩子減壓。研究表明,壓力大、長期抑鬱等都會影響長個兒;而愉快的心情有助於生長。

第五,避開有污染的環境。研究表明,雌激素、類雌激素等對孩子的最終身高都會有所影響。

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