本草豐胸食譜八則

藥物豐胸、手術豐胸等都有風險和副作用，藥膳食療不但安全，還滿足了舌尖的需要。以下八款都具有一定的豐胸功效，請根據你的體質陰陽，選擇試用。

方法/步驟

豆漿燉羊肉

豆漿中含大豆異黃酮，號稱「植物雌激素」，能補充、調節女性內分泌，增加胸部脂肪；羊肉性溫熱，能調治氣血虛弱；兩者是很好的豐胸膳食搭配。

【材料】羊肉500克，豆漿500克，山藥150克，姜、油、鹽等少許。

【做法】羊肉洗淨去血水，切塊；山藥去皮洗淨，切塊；鍋放豆漿燒開，加薑片，少許植物油，之後放入羊肉、山藥，文火燉至爛熟，用鹽等調味即成。

【功效】本品祛寒暖胃，調和陰陽，是絕佳的豐胸膳食。

黃精鱔片

黃精性味甘平，入脾、肺、腎經。有潤肺滋腎，補益脾氣之功；黃鱔含有優質蛋白質、脂肪、B族維生素、膠質及多種礦物質；兩項配合更有利於乳房的生長、發育。

【材料】黃精10克，鱔魚600克，萵筍150克，生薑10克，黃酒30克，豌豆澱粉20克，鹽、糖、油、胡椒粉等調料各少許。

【做法】黃精溫水洗淨，剁成細蓉；鱔魚宰殺洗淨切薄片；萵筍去皮切片；鍋放肉湯少量，下黃精細蓉燒開，加胡椒粉、鹽、糖等調料，用澱粉勾芡成汁；另起油鍋，爆炒鱔魚片，快速滑散後加薑末、萵筍片翻炒，倒入調好的芡汁，淋上香油裝盤。

【功效】本品補虛損、強筋骨，可使皮膚光滑、肌肉豐潤，適用於腎精虧虛、脾虛下陷導致的乳房下垂、平坦。

木瓜鯉魚煲

木瓜味甘性平，消食健胃，滋補催乳，調經益氣。木瓜含木瓜蛋白酶、木瓜鹼、凝乳酶、有機酸、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等多種有利豐乳的營養，被專家推為豐乳食品首選。

【材料】鯉魚600克，木瓜120克，干棗15克，老薑15克，黃酒15克，鹽、調味品等少許。

【做法】鯉魚去鰓刮鱗、開膛洗淨，瀝乾備用；木瓜去皮去籽，洗淨切塊；鍋倒油燒六成熱，放薑片煸香，放入鯉魚煎至兩面微黃；另起砂鍋放入適量清湯，大火燒開，放入鯉魚、木瓜、紅棗、黃酒，開鍋後改文火煲兩小時，加鹽調味即成。

【功效】本品通經活絡、和中開胃。適宜於腎精虧虛、脾胃虧虛導致的乳房平坦、下垂。

青豆炒蝦仁

青豆含豐富的蛋白質、卵磷脂等營養物資，能刺激雌激素，提高雌激素水平，有助於保持胸部青春質感；蝦仁屬高蛋白食物，富含磷、鈣等成分，兩項食材組合為豐乳絕配。

【材料】鮮蝦250克，青豆100克，鳳尾菇50克，蛋清、澱粉及佐料各適量。

【做法】蛋清中加鹽、澱粉，放蝦仁抓勻；青豆、鳳尾菇洗淨，少油炒熟；另起油鍋燒至五層熱，快炒拌好的蝦仁，倒入青豆、鳳尾菇，加調料一同翻炒，片刻即成。

【功效】本品絕配豐乳佳肴。

海帶豬蹄煨鯉魚

海帶含碘，能調整雌性激素水平，平衡內分泌，與豬蹄、鯉魚中的膠原蛋白等營養是很好的搭配，能促進乳房發育、保持胸部彈性。

【材料】鯉魚500克，豬蹄200克，海帶100克，花生50克，大蔥、生薑各10克，料酒、植物油、調料各適量。

【做法】各食材洗淨，豬蹄斬塊，在沸水中焯燙、瀝乾，再與海帶、花生同入於砂鍋中，加適量清水燉至爛熟；另起油鍋，用蔥姜熗鍋，入鯉魚塊煎至半熟，倒入正在燉煮豬蹄的鍋中同煮，加調料，大火收汁即成。

【功效】本品營養均衡，為豐胸健美之常吃美食。

羊肝燜黃鱔

羊肝富含維生素A、維生素B2以及鐵、鋅等礦物，與黃鱔中的卵磷脂、膠原蛋白有很好的配合，不但提供優質的豐胸營養，還有刺激胸腺發育的作用。

【材料】羊肝100克，鱔魚150克，大棗80克，花生仁60克，生薑片等調料各少許。

【做法】羊肝、鱔魚各洗淨切片，分別入水燙焯撈出，加醬油等調料醃漬20分鐘；起油鍋爆炒羊肝、鱔魚，迅速加大棗、花生、薑片及調料，燜熟即成。

【功效】本品為豐胸溫補美味。

大豆燉豬蹄

豬蹄性平，味甘、咸，有補虛弱、填腎精、健腰膝、滑肌膚之作用。豬蹄膠原蛋白豐富，與大豆配合，是傳統的豐乳食品。

【材料】豬蹄750克，黃豆100克，干棗20克，胡蘿蔔100克，料酒等調好適量。

【做法】豬蹄燙透洗淨，斬塊備用；黃豆泡發，胡蘿蔔洗淨切塊；砂鍋放清水燒開，加黃豆小火燉煮至熟，加胡蘿蔔、胡椒粉等調料，再燉至豬蹄軟爛即成。

【功效】本品為傳統家常之菜餚，有潤膚健胸之功效。

腰果蝦仁

蝦味甘性溫，補腎通乳，富含優質蛋白，維生素A、B、及多種礦物質。尤其多含鋅，能促進雌激素合成；腰果含有豐富的卵磷質，有促進乳房發育的作用。

【材料】腰果100克，蝦仁250克，鹽油等調料。

【做法】腰果用油低溫炸熟備用；蝦仁洗淨、瀝乾，放鹽、蔥末、蛋清、麻油，調勻浸泡1小時；油鍋燒熱熄火，蝦仁從醃料中撈出，入油鍋泡熟；最後撈出蝦仁和炸好的腰果混合拌勻即可。

【功效】本品益腎壯陽、健脾養胃，適宜脾胃虛弱、腎精虧虛、肝鬱血瘀導致的胸部平坦、下垂者食用。

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