老年人如何預防脂肪肝

現在生活水平越來越好了,因此很多的疾病也是非常容易出現老年人身上,現在老年人的脂肪肝也是越來越多,老年人多吃點橘子可以有效的預防脂肪肝。

預防脂肪肝需要攝入一種叫「肌醇」的水溶性維生素,肌醇屬於B族維生素中的一種,是細胞膜中磷脂的構成物質。因為它可以使類脂物在體內順利流動不易聚集,所以可以有效預防脂肪肝。

橘子、西瓜、柚子等水果富含豐富的肌醇,因此老年人可以多吃點,而且因為肌醇為水溶性維生素,所以不用擔心會攝入過量。

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