女人熬夜怎樣保養皮膚,護膚心得

熬夜的個人經驗,大家可以試一下哦。

工具/原料

電腦,移動設備

方法/步驟

熬夜

一般對咱中國人來說,日出而作日入而息,最佳的睡眠時間大概是晚上十點到第二天六點,熬夜最常見的症狀就是黑眼圈、內分泌失調,平時無精打采這樣;而直接的後果就是皮膚變差,如果再加面無表情僵硬臉的話,咳咳,所以就算要熬夜,也要注意養護皮膚哦!

不拖延,儘量不熬夜

其實大家也都知道熬夜對皮膚不好,不過有時候確實是因為工作調班或聚會之類的事情,但是在現代社會更多數的熬夜情況是拖延症。

要對熬夜的危害引起重視,人體講究陰陽調和,失衡傷身,舉個熬夜的人應該都經歷過的例子,一般下半夜三四點的時候特別容易咳嗽,就是肺得不到息

創建良好通風熬夜環境

要熬夜,可以提前做好熬夜的小準備,也不麻煩,就是保持熬夜環境空氣的流通,最好保持一定的濕度,可以擺放個小的空氣加濕器,一來是考慮晚上心肺功能不活躍,保持供養,二來就是空氣濕度,防止皮膚水分過度蒸發,

準備小宵夜

晚上熬夜就不要吃些辛辣的零食之類了,這只會加速皮膚水分的流失,但是也不能空腹熬夜,容易氣血不足,頭昏眼花,吃多了也不好,本身晚上腸胃就應該稍事休 息的時間,大量消化的話,不僅要運轉大量血氣,還會影響大腦供氧,降低工作效率,可以蛋白質豐富的燒賣。另外,切忌菸酒。

喝點小茶

這裡推薦枸杞菊花茶,簡單易做到,菊花降火,枸杞益氣,而且枸杞還有滋肝補腎,護膚美容之功,養神養顏還養眼,何樂而不為。也是補水的目的,熬夜使人遲鈍,當我們覺得渴的時候,可能身體已經鬧了大意見了,不利健康。

內服

考慮熬夜的情況,可以吃些富含維生素c的水果,或者直接吃vc好了,維生素c的用處主要是幫助膠原蛋白的合成並提高身體抵抗力,也可以考慮補充些含有膠原蛋白的食物。

外敷加按摩眼部

熬夜的時候最明顯的就是眼睛的酸澀,另一個就是皮膚出油量的增多,缺水導致皮膚暗啞,長痘痘的機率飆升,所以早晚的時候都要補水敷臉,眼部可以特殊照顧一下。注意臉部按摩和眼部的按摩,刺激血液循環的同時,也是喚醒肌膚活力。

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