類風濕關節炎如何預防

類風濕性關節炎在日常生活中比較常見,病情複雜,治療起來比較困難,給人們帶來嚴重的危害。現在有越來越多的人受到了類風濕性關節炎的侵害,為此我們要做好類風濕性關節炎的預防工作是非常必要的。那麼,類風濕性關節炎的預防措施有哪些呢。

方法/步驟

保持良好的心態是預防類風濕性關節炎必須做到的,日常生活和工作中,不要給自己過大的心理壓力,壓力過重會導致酸性物質的沉積,影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質,從而預防關節炎的發生。

注意保暖,儘量避免受風、受潮、受寒;因為類風濕性關節炎患者在發病前或復發前都有受涼、受潮等病史,提出了這些因素在本病的發生髮展過程中起著重要作用。春季雨水較多,是「百病好發"之際,也是類風濕性關節炎的好發季節,要防止受寒、淋雨和受潮,關節處要注意保暖,不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季不要貪涼、空調不能直吹、不要暴飲冷飲等,秋冬季節要防止受風寒侵襲,注意保暖是最重要的。

類風濕性關節炎患者應該適當的進行一些戶外運動,在陽光下多做運動多出汗,可幫助排除體內多餘的酸性物質,從而預防關節炎的發生。

保持良好的飲食習慣,控制自身飲食結構,避免酸性物質攝入過量,加劇酸性體質。飲食的酸鹼平衡對於關節炎的治療及併發症的防治是非常重要的一個環節。飲食方面要多吃富含植物有機活性鹼的食品,少吃肉類,多吃蔬菜。

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