寶寶西藍花的簡單營養做法

常常吃西藍花能增強機體免疫力,它富含豐富的維生素C和胡蘿蔔素;那我們來學習做一款簡單又營養的西藍花吧。

食材

西藍花 一個
鹽 小半勺
水 小半鍋
小麻油 一小勺

方法/步驟

準備好一顆西藍花,寶寶吃先小點的西藍花,太大的吃不完放時間長了每營養了。

然後把花朵用小刀切下來,沖洗乾淨後用鹽水泡20分鐘,這樣可以驅蟲去農藥。

然後把煮鍋里放水,放適量的鹽。

接下來放入西藍花,倒入一小勺小麻油繼續煮1分鐘。

這時用小火煮保持開鍋的狀態,1分鐘後即可盛起.

然後關火,瀝水裝盤,簡單又營養的寶寶吃的西藍花就做好了。

注意事項

煮鍋里放點鹽,可以保持西藍花顏色的翠綠,有點鹽味口感更好些。

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