禁吃3類影響孩子長高的食品

  不利於長高的食品主要是因為營養少,但卻增加寶寶的飽腹感,影響寶寶對其他食品的攝入,有些甚至還消耗體內鈣質,最終導致營養不良。專家建議,如果想讓孩子長得更高的話,應該讓孩子少吃以下三類食品。

步驟/方法

  第一類:碳酸飲料
  「碳酸飲料基本上沒有什麼營養物質,長期喝會造成某些營養素的缺失。」南寧市第二人民醫院營養科主管營養師羅文英指出,特別是可樂型飲料中磷含量過高,過量飲用導致體內鈣、磷比例失調,造成發育遲緩。
  第二類:「垃圾食品」
  油炸食品、膨化食品、醃製食品和罐頭類製品,由於在製作過程中營養損失大,又使用了各種添加劑,如香精、防腐劑、色素等,雖然有大量熱量,但蛋白質、維生素等營養成分很少。長期食用這類食品,會導致兒童營養不良。
  第三類:含糖量高的食品
  專家介紹,吃糖過多會影響體內脂肪的消耗,造成脂肪堆積,還會影響鈣質代謝。另外,過量飲用含糖分多的飲料,會擾亂消化系統,影響正常進食,造成營養不良。

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