寶寶晚間睡眠質量差的六種應對方法

1周以內的寶寶往往存在鬧夜、易醒的問題,不僅寶寶自己睡不好,也影響父母的休息。其實,掌握正確的方法對於寶寶的睡眠有很大幫助。

工具/原料

爸爸媽媽的愛
正確的育嬰方法

方法/步驟

保持安靜的環境。寶寶睡覺前一個小時開始,就要減少家庭的聲音分貝,調低電視聲音,低聲說話,給寶寶一個安靜的環境,讓寶寶的心情平靜下來。

臨睡前不要給寶寶餵奶。有的媽媽覺得孩子胃小,容易餓,怕孩子喝夜奶,所以等孩子臨睡前給孩子餵奶。其實這是不正確的。睡前喝奶會直接影響孩子的睡眠,還有可能導致漾奶。因此,最好在睡前一小時左右餵奶。

哄孩子睡覺時可以唱一些搖籃曲。也可以輕拍寶寶,切忌過分搖晃寶寶。搖晃寶寶會損傷寶寶頭部,甚至導致寶寶輕微腦震盪。

用包被包裹寶寶比給寶寶蓋被子更有助於寶寶睡眠。寶寶在母體裡住了9個月,剛來到這個世界上會很沒有安全感。因此用包被包裹起來會讓寶寶覺得自己被保護起來,安心了,睡眠質量自然也就提高了。當然這僅限比較小的寶寶。

寶寶睡覺時蠕動身體或者輕微呻吟不要輕易拍動寶寶。大人在睡覺時也經常出現翻身、呻吟、甚至說胡話等情況,但這並不影響其繼續睡覺。這時候好意去安撫寶寶倒有可能破壞了寶寶的良好睡眠。

夜間寶寶哭鬧通過晃動搖籃來安撫寶寶往往比抱起來哄效果更好。寶寶夜裡哭鬧一般是覺得沒有安全感、或者是餓了,媽媽可以適當給與其一定的母乳或者牛奶。但是半夜抱著寶寶反而有可能讓孩子黏住媽媽,即一把孩子放下來孩子就繼續哭。反而是晃動搖籃即容易讓寶寶睡著又能讓媽媽及時脫身去睡覺。

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