來大姨媽應注意!

女生們每個月都有非常煩惱的那麼幾天,就是姨媽君駕到的時候。在這個期間要注意的問題太多啦,下面就來給大家總結下。男生也可以認真看看喲,好好關心一下自己的女朋友哦。

工具/原料

紅棗 蔬菜 水果
小桶

方法/步驟

多吃紅棗。紅棗是最好的補血食品。在經期最需要的就是補血,所以吃紅棗是再好不過的啦。

不要接觸涼水。經期最忌寒冷,所以在洗手洗腳的時候一定要注意不能用涼水,夏天也要注意。

多吃蔬菜水果。蔬菜水果中含有較多的纖維素,可以起到調節月經的作用。

忌吃巧克力。以前有很多人說大姨媽駕到的時候該多吃甜食,尤其是巧克力。其實不然,經期吃巧克力不但沒有什麼好處,反而會加重痛經。其他的甜食也要適量,不過過度的吃。

洗完頭髮要及時吹乾。在家裡洗完頭髮一定要立刻吹乾,尤其是冬天,千萬不要晾著,那樣很容易著涼的。更不要洗完頭髮立刻就出去。

泡腳。用一個小桶接大約三分之二的水,然後在泡腳的同時小腿肚、腳腕的地方也要泡一泡,可緩解痛經十分有效。

注意事項

一定要好好愛護自己!

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