籃球有哪些運球技術?

學習籃球,運球的技術要非常過硬才能在籃球戰場上運籌帷幄。那麼有哪些運球的技巧呢?今天小編給大家講解一下。

工具/原料

籃球

方法/步驟

首先我們可以練習高運球。高運球是在一個沒有阻攔的情況下進行行進間快速運球。運球的時候,腿微微屈,雙目平視,手用力向下推球,使球的落點在身體的側前方。球的反彈高度在腰腹之間。

低運球。低運球可以擺脫防守。低運球時雙腿彎曲,重心下降,上體前傾。球的反彈點在膝部以下。

急起急停運球。急停時,手拍球的前上方;急起時,拍球的後上方。

體前變向換手運球。當對抗雙方接近時,先改變球的方向如向左或者向右,然後突然向相反方向運球。並用肩部保護球。

背後運球。當無法完成體前變向運球時,我們改用背後運球突破防守。如右手運球,向左側變向。注意背後運球是要以肩關節為軸心。

轉身運球。如右手運球,此時以左腳在前為軸心,身體向後轉,順勢把球拉到身體的左側前方,然後換左手運球。

注意事項

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