老年人練習書法可以陶冶情操利於身心健康

老人在退休之後,從以前繁忙的工作,轉變為無事可做的生活方式。心理常常會產生落差,而且心理也會產生「自己老了,不中用了」的想法,這種強烈的失落感,導致老年人心情低落,做什麼事情都無精打采。其實,老年人不用為此而感到沮喪,可以通過別的途徑充實自己的生活。如利用退休後的時間,學習自己很久前就一直想學習的書法。練習書法既可修身養性,提高身體素質,還可以提升自己的審美觀點,磨鍊性格。在不知不覺的學習中,使自己思想和精神都得到了充實和改造。

方法/步驟

初學時可以採用臨摹結合的方法。先從字帖中選出最清楚、最完整的字,用透明但不透墨的薄紙,如打字紙、有光紙等蓋在帖上,依著字的輪廓,用極細的線條勾成空心字。然後將勾好的字當作描紅本,用紅墨水填寫,再用藍墨水填寫,最後再用墨汁填寫,以加深記憶。臨摹是學習書法最基本、最有效的方法,但是這裡存在一個入帖與出帖的關鍵問題。入貼,即為可以深入到字帖中,體會每一筆的寫法,不入帖,寫不進去,或寫出來不像,便無法學好書法。

不出帖,即進去出不來,太像古人,卻失去了自我的風格,最終無法形成自己的書寫特點。所以在學習書法時,一要專心致志臨習古人書帖,把握帖字的神。二要融會貫通,結合自己的個性,逐步實現自我風格的確立。不僅要臨帖,同時也要讀,認真閱讀反覆體味,學書善悟,便可以從帖中領悟出其法度與韻味,並自然而然的融入自己的書法創作中。

學好書法不是簡單的一件事,需要長期堅持,才可以取得效果。老人在學習書法時應學會擺正心態,不要將它作為一種任務來嚴格要求自己,應把它當成一種休閒娛樂的方式。經常練習書法,可以為老年人的晚年生活提供精神營養,促進心理健康。

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