紅棗南瓜米糊的做法

小米最養胃。南瓜補中益氣,消炎止痛。大棗含鐵豐富,有利補血。若是再加上紅糖,這糊糊對於胃炎出血者那是再好不過了。

食材【食譜熱量:206.5(大卡)】

主料

南瓜:125克
大棗:5枚
小米:50克

輔料

水:1200毫升

方法/步驟

將小米淘洗2遍,加水浸泡2小時。南瓜洗淨去皮,切成豆丁,紅棗洗淨去核,切碎丁

將小米倒入豆漿機,加入南瓜紅棗,倒入水,水面介於高低水位線之間。

裝機頭,啟動全營養功能,待打漿結束,倒出飲用

注意事項

南瓜紅棗切成小丁更容易被打成細末。
沒有豆漿機也可以選擇將各材料熬成軟爛的粥。

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