三種食物幫你快速瘦身

1、比薩

比薩?那不是卡路里超高的嗎!提起比薩大家都遠而避之,在減肥的時候絕對不能碰。但小編告訴你哦,比薩有很多種,如果你選擇薄底比薩,使用的只是普通奶酪(plain cheese),吃一切塊的分量是完全沒有問題的。如果自己做的話就更健康了,可以多加些蔬菜,減少高熱量食材。

減肥的時候對於飲食的確要有所節制,但諸如比薩這一類高熱量又美味的食品,徹底地禁止是沒有必要的哦!這樣的飲食減肥是無法持之以恆的,因為一律進食低卡食物,會很容易肚子餓,體力下降,特別是低血糖的人群會熬不住哦!偶爾吃些高卡食物,只要控制好分量,不暴飲暴食,任何食物都能幫你持續瘦下去!

2、巧克力

吃巧克力減肥,也許會讓你覺得天方夜譚,因為大家對甜食都抱有戒心,認為甜食都是減肥的大敵。但實際上,如果掌握食用技巧,還是能通過巧克力來減肥瘦身的哦!

在運動後稍微吃一點點巧克力,不但能補充運動時所流失的營養,還能讓你形成「吃了巧克力後減肥要更努力」的積極情緒,而且巧克力的確能幫你平復情緒,消除壓力,在正確的時機里進食,巧克力也能成為你的瘦身盟友哦!

3、綠茶

綠茶中含有大量兒茶素,每天適量地飲用,對體重管理以及健康美容都有不錯的效果。

有肥胖問題的人群,如果有規律的喝綠茶,能在3個月令體重減少4.6%。另外,綠茶的茶葉還可以用來做料理哦,當茶葉中的營養成分在水分中釋出,效果也相當不錯。

本文內容整理自網絡, 文中所有觀點看法不代表淘大白的立場