明星減肥方法大揭密 讓你瘦出S型曲線!

減肥瘦身永遠的女性的固定話題之一,下面小編就要跟大家分享的是一些明星的瘦身經驗,幫助大家快速找到適合自己的瘦身方法,那麼就來看看明星平時都是用什麼方法減肥的吧。

    梁詠琪——金字塔食物結構  梁詠琪減肥有一秘方:堅持金字塔式食物結構。也就是說食用最多的食品是「金字塔」的基石,食用最少的則位於塔尖。塔的底部主要是糧食:麵包、穀類、大米。塔底往上是蔬菜和水果。再往上是乳製品,像牛奶、奶酪、酸乳酪,還有肉、家禽、魚、干豆、雞蛋、堅果。塔的頂部是脂肪、油和甜點。此外,她還會在飯前飲用大量的水,這可以使她感到腹部不餓、飯量減少,達到瘦身的目的。   胡杏兒——紅酒+酸奶  奶酪紅酒減肥,據說胡杏兒用這個方法3周減掉7公斤。但是,很少有人知道它的具體方式是如何的。其實很輕鬆,就是睡前30分鐘飲一杯紅酒,再配上一兩片奶酪(約50克)。全脂高鈣奶酪配紅酒,紅酒含酒精,可幫助入睡。而睡眠時新陳代謝慢、體溫低並加速新陳代謝,邊睡邊能消耗體內脂肪,輕易達到減肥成效。   林心如——礦泉水啞鈴  林心如的美麗是眾所周知的,她出道多年一直保持著那種溫柔敦厚的氣質,她的身型和面容也似乎和十多年前沒啥兩樣,怎麼做到的?據悉,林心如有一個瘦身小竅門,即用還未開封的礦泉水當作啞鈴來舉,每天舉100下左右,可以讓手臂變得纖細,兩星期就能看到成效。但要提醒各位的是,每天最好不要超過150下,否則可能成效相反。

   阿朵——倒立瘦身  頭頂「迷人女王」的稱號,阿朵的好身型是讓人又羨又妒。但所有的美麗都是要付出代價的,阿朵為了美麗就是在練功房做了二十多年「苦行僧」。除了常規的訓練,她還有個「獨門塑身秘籍」——每天倒立一分鐘。倒立管啥用呢?據說能提高智力、延緩衰老、塑身美體,更重要,還能防止下垂!  倒立不那麼好學,入門者雙手倒立,雙腳要放在牆上支撐,學習基本的平衡能力。倒立時間不可太久,不然把胳膊練得粗壯,那可就影響美觀了。    王祖賢——吃冷食、睡涼房  雖然現在的祖賢姐姐很有些發福的意思,但她當年一出鏡便橫掃千軍光芒萬丈,那風采可不是如今這般光景。當年的王祖賢亭亭玉立的絕密在於:吃冷食、睡涼房。冷食為相等或低於體溫的食品,如冷藏後的蘋果。冷食能保持較長時間的新鮮,要吸收體內熱量來熱化與消化食物,因而有利於身型苗條。睡涼房為在涼爽的房間裡(室內溫度17攝氏度)睡覺,這不僅能起「美體」作用,還能使人青春常駐。   張曼玉——鹽開水刮油  心寬自然體胖。張曼玉在與異國情郎喜結連理之後,體形漸比從前豐腴,因此她專門擬定了一減肥方案:在飲食上,總以清淡為好,但蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標,不能過少。比如一天3杯牛奶是必不可少的。晨起一定首先要用鹽開水刮油,因為人身諸惡莫過於腸毒,腸毒去除乾淨了,人體也會變苗條

莫文蔚——固定游泳瘦身法  苗條迷人的莫文蔚身上,確確實實印證了「老天爺不公平」這句話。她那雙長腿,纖細筆直,修長勻稱,簡直就是女性的目標與男人的夢想。那麼,Karen到底是怎麼瘦身保持窈窕的呢?莫文蔚說游泳是每天必做的功課,還有就是每天睡覺前必做30個仰臥起坐。看來不節食的Karen就是靠游泳和仰臥起坐來保持養成渾然天成的迷人。    徐若瑄——「小鳥胃瘦身法」  好身型又迷人的徐若瑄也在減肥,怎麼回事捏?原來Vivian為了拍戲狂吃,竟然發胖了五公斤!老大開展「V式魔鬼小鳥胃瘦身法」,並呼籲要減肥的美眉們跟她一起做「小鳥胃」。1、斷絕欲望靠冥想!「想像自己是只小鳥,輕盈的在飛翔,胃小,吃一點點點就飽,享受自由的境界,保持心情愉悅」。2、多吃大燕麥(水溶性纖維保健不易胖)、青菜們和深海魚少甜的水果。關注晚上8點後絕不吃東西! 3、多運動、多喝水,保證流汗排毒和排乳酸的食物。

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