你知道這3種食物常給孩子吃會有什麼益處嗎?

這3種食物常給孩子吃,健腦益智,提高記憶,再貴也要買給孩子吃!希望今天的分享能幫助到大家。

方法/步驟

孩子大腦消耗的能量之大超乎我們的想像,營養跟不上可真不行,那吃什麼最有益於兒童腦部發育,美國營養師協會的幾位營養學家,共同推薦了適合兒童的3大補腦食品,下面為大家一一介紹:

1.雞蛋

眾所周知雞蛋中含有大量的蛋白質,脂肪維生素和鐵鈣鉀等人體所需要的礦

物質。

雞蛋對神經系統和身體發育有很大的好處,同時雞蛋中的蛋黃也富含大量的膽鹼,這有助於神經信號的傳導和記憶的發育。

2、燕麥

燕麥富含膳食纖維大量維他命EB族維生素鉀和鋅,這些營養素都能使我們的身體和大腦全力運轉,作為早餐是最好不過的,可以讓孩子一上午精神飽滿頭腦靈活。

3、花生

花生營養豐富孩子適當的吃也不錯,花生中鈣含量很高,而鈣是構成人體骨骼的主要成分。

多吃花生可以促進少年兒童的生長發育,花生蛋白中含有多種人體必需胺基酸,其中賴氨酸能提高智力,穀氨酸和天冬氨酸能促進細胞發育,增強大腦記憶能力。

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