管好自己的情緒

好的情緒讓我們沐浴在幸福的陽光下,相反的可以讓我們的生活烏雲密布,大家或許都有過這樣的經歷,本來發生的是件小事,可是就是由於我們無法掌控失控的情緒,讓事情像滾雪球一樣,越滾越大,最好一大群的人受到傷害,還留下一堆的歷史遺留問題,導致以後見面難看!

方法/步驟

不好事情的發生情緒變壞很正常,可要如何管好自己的情緒不泛濫就需要自我的控制和自我排解了,那些自制力很強的親們就不說了,說說我們這些容易情緒泛濫失控的親們!首先,一件不好事情發生後我們要想一下,這件事情對我會有多大的影響,最壞的結果是什麼,是不是我所能承受的!在想這些的時候我們就會漸漸的平靜下來,分析出結果後,覺得,嘿也沒什麼大事,從而達到控制情緒的目的!如果事件太大,心裡煩躁,那就閉上自己的嘴巴,無論聽到看到什麼在沒有平復之前都不要開口,此時開口不會解決問題,只會激化矛盾!這個時候我們閉上眼睛,深呼吸,多做幾次,想像你此時在秀麗的山澗,旁邊小橋流水,鳥叫蟲鳴,藍天白雲,茂密的深林,巍峨的高山,那鞋東西如此美好,我又何必如此急躁,通過冥想讓自己進入佳境,從而緩解煩躁的情緒,讓自己回歸平靜

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