月經期間我們該注意點什麼

每個女孩子一個月總有那麼幾天是不舒服的,但在這期間我們應該注意些什麼呢

工具/原料

忌冰水,冷飲

方法/步驟

一定要忌冰的食物或冷飲之類的,要喝常溫或溫熱的

不要吃太多辛辣上火的東西,飲食宜清淡的

不宜吃補血或滋補的東西

水果類也不宜吃太寒的東西

要早睡,注意多休息不宜熬夜

如果出現腰痛或腰疼的,不要用力去按摩或拳頭敲打,用輕力輕輕的按摩就好

如果痛經,可以喝點紅糖水

一定要勤換衛生棉,最好是2小時左右就換1次,為了少得婦科病。一定要注意個人衛生

注意事項

忌吃食冷食或冷飲

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