乳腺增生患者 飲食宜忌

 由於飲食、環境、工作壓力等因素,現代女性患乳腺增生的人數日益增加。良性的乳腺增生並不會對健康帶來傷害,平日通過科學飲食、規律作息、適當運動,都能很好地控制疾病發展。今天,我們著重從飲食方面提出建議,幫助女性朋友們防治乳腺增生。

方法/步驟

早晚一杯牛奶 研究發現,女性每日食用2份低脂乳製品,可以降低更年期前患乳腺癌的幾率。每天喝2杯牛奶,既能保證基本的營養需要,又有利乳房健康。

每天食用豆製品 大豆中含有的植物異黃酮能夠抑制腫瘤生長,防止癌症,尤其是乳腺癌。

多吃新鮮蔬果 新鮮蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維,能有效地抗氧化,幫助機體抵禦包括乳腺癌在內的各種疾病。

禁食快餐食品 快餐食品不但含鹽很高,其中的油炸食物含熱量也很高,會加速體內雌激素生成,使乳腺增生更嚴重。

少食肉類 吃肉類食品較多,會使身體攝入更多的膽固醇。膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙,而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。因此,在日常飲食中女性應適當控制肉食攝入,內臟最好不吃。

降低食鹽攝入 不吃辣醬、榨菜、醃菜、香腸、臘肉、薯片、蝦條、麻辣豆腐乾等高鹽食品。

禁食辛辣刺激物 蔥、姜、蒜、椒、桂皮等均為辛辣刺激食物,而刺激性食物會使人體內分泌失調。

拒絕咖啡 過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料,容易增加乳房組織的體液,加重乳房的腫脹感,使乳房感到不適。

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