如何适当进行运动

运动户外

常言道，生命在于运动，只有通过不断进行运动，生命才会更加健康，但是运动当是有科学的。

方法/步骤

对于常坐办公室的人，如果是有时间进行运动的话，一定要注意不要一下运动过了，不然身体只有受累。

时间紧，可以抽周末的时候，不过呢，如果是长期没有运动的话，刚开始的时候一定不要时间太长。

如果是长时间没有进行剧烈的运动的话，那么，第一次一般不要过一个半小时，不然当时感觉不到，第二天就会累了。

当身体渐渐适应过了以后，就可以慢慢进行调整，不过，感觉到身体累了就应该休息了，不然适得其反。

如果没有足够的时候进行跑步或是球类运动的话，那其它一些简单的方法也是可以的，如体操之类。

骑车上下班也是一个不错的选择，不会受到堵车的困扰，同时也可以健身，当然是条件许可的情况下。

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