如何適當進行運動

常言道,生命在於運動,只有通過不斷進行運動,生命才會更加健康,但是運動當是有科學的。

方法/步驟

對於常坐辦公室的人,如果是有時間進行運動的話,一定要注意不要一下運動過了,不然身體只有受累。

時間緊,可以抽周末的時候,不過呢,如果是長期沒有運動的話,剛開始的時候一定不要時間太長。

如果是長時間沒有進行劇烈的運動的話,那麼,第一次一般不要過一個半小時,不然當時感覺不到,第二天就會累了。

當身體漸漸適應過了以後,就可以慢慢進行調整,不過,感覺到身體累了就應該休息了,不然適得其反。

如果沒有足夠的時候進行跑步或是球類運動的話,那其它一些簡單的方法也是可以的,如體操之類。

騎車上下班也是一個不錯的選擇,不會受到堵車的困擾,同時也可以健身,當然是條件許可的情況下。

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