如何適當進行運動

常言道，生命在於運動，只有通過不斷進行運動，生命才會更加健康，但是運動當是有科學的。

方法/步驟

對於常坐辦公室的人，如果是有時間進行運動的話，一定要注意不要一下運動過了，不然身體只有受累。

時間緊，可以抽周末的時候，不過呢，如果是長期沒有運動的話，剛開始的時候一定不要時間太長。

如果是長時間沒有進行劇烈的運動的話，那麼，第一次一般不要過一個半小時，不然當時感覺不到，第二天就會累了。

當身體漸漸適應過了以後，就可以慢慢進行調整，不過，感覺到身體累了就應該休息了，不然適得其反。

如果沒有足夠的時候進行跑步或是球類運動的話，那其它一些簡單的方法也是可以的，如體操之類。

騎車上下班也是一個不錯的選擇，不會受到堵車的困擾，同時也可以健身，當然是條件許可的情況下。

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