成年人的情緒決定命運

任何時候,一個人都不應該做自己情緒的奴隸,不應該使一切行動都受制於自己的情緒,而應該反過來控制情緒。無論情況多麼糟糕,你應該努力去支配你的環境,把自己從黑暗中拯救出來。人來世上走一遭,就應該活得象黑天鵝一樣灑脫自在,不被情緒所裹挾。

工具/原料

情緒
命運

方法/步驟

情緒有多糟糕,身體就有多糟糕。

據統計,目前與情緒有關的病已達到二百多種,在所有患病人群中,百分之七十都和情緒有關。其實再如何養生都不如一個好心態,人們常看到抽菸、喝酒、吃火鍋活到百歲的,卻從沒聽說誰整天哀怨憂愁的可以到期頤之年的。學會放得下,安放好情緒,就是對健康最有用的療效藥。

情緒有多糟糕,生活就有多糟糕。

人生就是如此,即使有悲傷、遺憾和苦惱也不要過多停留,要向前看,一味沉浸在壞情緒中,只會讓我們繼續錯失前方的風景。給自己開啟一扇門,走出去,把陰霾拋在後面。

能控制情緒,方能控制人生。

有時候,負面情緒會突然排山倒海地洶湧而至,似乎要把你湮滅,千萬不要試圖阻擋這些情緒,這樣反而讓你備受煎熬。正確的做法是,坦然接受這些情緒所攜帶的能量,利用它來強化求生的決心。

要成為情緒的主人,試著讓自己戰勝情緒。 努力在當下。有人說,厲害的人通常都是不喜怒於形色的人。的確有道理,因為他們有足夠的能力駕馭自己的生活,有信心去面對生活中的一切突如其來的變化。自己的優秀就是自己最大的底氣,遇到任何事都可以風輕雲淡,不憂不懼。所以當我們焦慮、煩惱和發怒時,就靜下心好好努力,當以後再面對同樣的問題時,就能遊刃有餘地解決了。

有自己的興趣愛好。人活一世,總得有賴以依存的事情。每個人心中自有靜水流深的情感,即使再堅強,也需要傾瀉。有的人酣暢淋漓地跑個5公里,就可以把心中的鬱結消散大半;有的人騰出一段時間,讓音樂沖刷自己的悲傷。疏通情緒,調整心態的辦法因人而異,但無非就是做自己喜歡的事,看自己想看的風景。無論是陽春白雪,還是下里巴人,有自己的興趣,可供自己玩娛和棲息,不至於鑽進壞情緒里不可自拔。

調整好心態。有人居陋巷也能安貧樂道,有人住高樓仍憂心忡忡。有的處窮山僻壤亦可以享受恬淡閒適,有的人居山清水秀之地卻怨聲載道。雖說人生不如意事十之八九,但調整一下心態,很多壞情緒都會消弭於無形。

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