如何更好地自律

自律是達成目標的基礎,許多成功的人都能很好地進行自律。有時,我們知道應該自律卻做不到,下面和大家分享一些自律的經驗。

工具/原料

目標打卡APP
筆記本

方法/步驟

一、制定目標計劃

自律需要有目標,這是自律的方向。目標分為長期和短期,最後需要具體到每一天,每天的計劃我們可以藉助一些目標打卡APP來幫助自己更好地完成。

二、進行自我激勵

自律需要激勵,才能產生源源不斷的動力。可以設計一套最適合自己的激勵措施,比如連續一周完成每日目標,獎勵自己一頓大餐,或者允許周末多睡一個小時,張弛有度才能更有效率。

三、戒掉壞習慣

對於因懈怠導致目標未完成,需要採取一些措施使自己中止這種狀態,比如飯後不要立馬躺在沙發上看電視,告訴家人如果自己這樣做就把自己拉起來,督促自己戒掉破壞自律的壞習慣。

四、定期總結成就

定期將目標達成情況進行總結,看著離總目標越來越近,能夠給予自我暗示,自律是有效果的,應該堅持下去。

五、分享成功的做法

將自己自律的方法和成果分享給朋友,如果能夠幫助到別人一起變得更好,自律的決心也會越來越堅定。

注意事項

如果喜歡我的經驗,別忘記點讚喲 ^_^

本文內容整理自網絡, 文中所有觀點看法不代表淘大白的立場